Osem navad, ki so uničujoče za zdravje in psihično
Osem navad, ki so uničujoče za zdravje in psihično
piksel hoja
Ne upognite se in ne upognite hrbta. Dvignite brado in vrnite ramena nazaj, vaš pogled in pogled na svet se bosta samodejno izboljšala.
Predajte se tistim, ki vas jezijo
Ne ustrašite se tistih, ki vas nadzorujejo s svojimi bolečimi besedami. Osvobodite se tako, da se mu popolnoma odrečete ali pa se z njim soočite, če vas obrekuje. Toda ne popuščajte njegovim besedam, saj mu dovolite, da nadzoruje vaše življenje in vaše duševno zdravje.
vzdržati se športa
Ne prenehajte z vadbo popolnoma. Če telovadite, boste za velik odstotek zmanjšali tveganje za depresijo.
Odlog
Je strupen in moteč. Ne odlašajte s svojimi poklicnimi dolžnostmi, prej ali slej jih morate dokončati, prav tako ne odlašajte z akademskimi ali domačimi nalogami. Vzemite si kratek odmor. Naredite nekaj, kar imate radi, da napolnite svojo energijo.
Ne jemljite stvari vedno preveč resno
Pomirite se, ne jezite se ali razburjajte, to je slaba navada, ki vpliva na vaše duševno zdravje, ne da bi se tega zavedali. In ne jemljite resno vsega, kar se vam zgodi.
Dajte svojemu telesu spanec, ki ga potrebuje
Spanje vpliva na vse. Ne spite sedem ur vsako noč, saj je potreba vašega telesa po spanju očitna, ko ste pod stresom, tesnobni in zaspani.
Vzemite si čas zase
Za dobro duševno zdravje je potrebno določen čas preživeti sam, brati, se igrati, pisati ali telovaditi.
Osebno komunicirajte z drugimi
Ne vzdržujte se osebnega stika z drugimi. Ne zanašajte se samo na elektronsko komunikacijo prek pametnih telefonov, ampak je treba komunicirati iz oči v oči s prijatelji, družino in otroki, ne pozabite na pomen družabnih odnosov in globokih pogovorov.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu