Poiščite najboljše načine, kako se znebiti negativnih občutkov

1- Poskusite napisati, kako se počutite, ker je pisanje eden najboljših načinov, da vam pomaga nadzorovati in nadzorovati svoja čustva.

2- Priznajte resnico svojih občutkov in jih ne prezrite, ker to poveča vašo sposobnost, da se z njimi bolje spopadate

3- Zavedajte se okoliščin in težav, ki poslabšajo vaša čustva, in poskušajte omejiti njihov vpliv na vas, tako da poiščete praktične rešitve zanje.

4- Ne pozabite, da ste sami odgovorni za nadzor nad svojimi občutki, zato ne imejte drugih odgovornih za svoja negativna čustva

5- Držite se stran od osebe ali situacije, ki povzroča negativne občutke, da boste lahko razmišljali pozitivno in zdravo.