Trije načini za spopadanje z mišičnimi krči

1- Stojte na hladnih tleh ali na mesto krčev položite obkladek z ledom.Hladna toplota pomaga blokirati poti bolečine v mišicah in lajšati krče v zadnjici, stopalih in nogah.

2- Kokosova voda ali uživanje banan: nizke ravni magnezija, kalija in kalcija povzročajo mišične krče, zato morate piti kokosovo vodo ali jesti banane, da vaše telo te elemente nadomesti v 10 minutah.

3- Raztezanje za zaustavitev bolečin v mišicah