zdravje
Tukaj je nekaj vaj za psihično udobje
Tukaj je nekaj vaj za psihično udobje
1- Dvigovanje rok naravnost nad glavo za deset sekund pomaga doseči psihološki mir
2- S palcem ene roke masirajte dlan druge roke
3-Mežikanje z očmi za sprostitev možganov, saj 80 % senzorične stimulacije prihaja iz oči
4- Umirjeno dihajte tako, da 5 sekund vdihnete in nato izdihnete iz ust
5- Objem družinskega člana za 10 sekund, to zmanjša stres in stres
Druge teme: