Koliko kalorij pokuriš med vadbo?

Držite se priporočene količine kalorij, verjetno boste večino tega pokurili v normalnem življenju, ko pa gre za vadbo, je odvisno od tega, kaj počnete!

Zdrav 30-letni moški, visok 10 ft (1.78 m) in tehta 11 funtov 7 lbs (73 kg), vsak dan pokuri manj kot 1700 kalorij, ko sedi na kavču in gleda televizijo.

Redna telesna vadba, kot so hoja, hoja po stopnicah in nakupovanje, doda 340 kcal na dan.

Ena ura aerobne vadbe z visokim učinkom bo pokurila približno 500 kalorij, ura težkega treninga z utežmi pa je enaka približno 250 kalorijam.

Torej, po dolgem delovnem dnevu pomislite, da lahko pokurite 175 kalorij!