Kako ohranjate kondicijo z uživanjem vlaknin?

1- Uživanje hrane, ki vsebuje vlaknine, traja dlje časa za žvečenje, zaradi česar jeste počasi in vam tako daje občutek sitosti po zaužitju relativno majhne količine hrane.

2- Prebava hrane, bogate z vlakninami, traja dlje časa, zato človek ne občuti hitro lakote

3- Živila, bogata z vlakninami, vsebujejo majhno število kalorij, kar pomeni, da ne povzročajo povečanja telesne mase.

Kje se nahajajo vlakna?

1- Leča

2- Brokoli

3- Jabolko

4- oranžna

5- Korenje

6- ovsena kaša

7- Grozdje

8- Lubenica

9- Krompir

10- Banana

Druge teme:

Kaj je razlog za nenehen občutek mrzlih nog?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها