Da bi živeli v psihološkem udobju in sreči, imate ta recept

Da bi živeli v psihološkem udobju in sreči, imate ta recept

Nekateri ljudje se počutijo srečne in pozitivne, ne glede na stiske in kompleksnost sodobnega življenja, in glede na poročilo, ki ga je objavil Ideapod, je lahko eden glavnih razlogov za občutek sreče praksa hvaležnosti in zadovoljstva, ki vodi do osvajanja naslednjih ugodnosti :

1. Boljša kakovost spanja

Študije kažejo, da lahko pisanje nekaterih stvari, za katere ste hvaležni pred spanjem, izboljša kakovost spanja, pomaga sprostiti in umiriti um ter zamenjati negativne misli in skrbi s pozitivnimi čustvi, s čimer uživate v mirnem in globokem sproščujočem spancu.

2. Izboljšajte fokus

Vadba hvaležnosti lahko v bistvu usposobi um, da se osredotoči na pozitivne stvari, in sčasoma se osredotočenost in pozornost izboljšata, tudi če oseba nezavedno prakticira hvaležnost.

3. Povečajte samozavest

V svetu neskončnega primerjanja in tekmovanja je lahko ohranjanje zdrave ravni samospoštovanja težko, nekaterim pa se zdi celo nemogoče. Ko pa oseba začne priznavati svojo vrednost s hvaležnostjo za svoje dosežke, talente in celo neuspehe, se v njenem življenju zgodi čudovit razvoj. Hvaležnost dviguje samopodobo in izžareva ter vpliva na vse okolico na najbolj pozitiven način.

4. Močnejše socialne vezi

Hvaležnost gradi zaupanje in medsebojno spoštovanje ter krepi občutek skupnosti. Torej izražanje hvaležnosti družinskim članom, prijateljem in znancem pomaga pridobiti močne, globoke in pomembne socialne vezi.

5. Samooskrba

Samooskrba ne pomeni samo peneče kopeli, obraznih mask ali masaž, ampak tudi skrb za vaše fizično, duševno in čustveno zdravje. Ko je oseba hvaležna za svoje zdravje in dobro počutje, je večja verjetnost, da bo ukrepala, da ju ohrani. Če cenite blagoslov zdravega telesa in duha, vas lahko spodbudi k bolj zdravim navadam, kot so redna vadba, uravnotežena prehrana in dober spanec.

Ovire za hvaležnost

Hvaležnost ni samo izraz hvaležnosti, temveč miselnost, življenjski slog in močno orodje za spreminjanje življenja.Zato obstaja nekaj ovir, ki lahko stojijo na poti do poznavanja gesla, ki odpira vrata sreči in občutek zadovoljstva, kot sledi:

1. Zavist

Če je človek kdaj padel v kremplje zavisti, zlahka izgubi izpred oči blagoslove, ki jih sam uživa. Če želi ohraniti svojo pot in svoje osebne koristi, se mora znebiti občutka ljubosumja ali zavisti.

2. Fizično

V današnjem svetu se materialne dobrine pogosto preoblečejo v srečo. Vendar ostaja, da pravo veselje ni povezano s »stvari«, ampak se doseže z ljubeznijo, izkušnjami in povezavami. Posvečanje energije hvaležnosti in zadovoljstvu pomaga uživati ​​tisto, kar je najpomembnejše in dragoceno.

3. Ironija

Ironija tako zamegli pogled, da postane težko videti dobro. Težko je biti hvaležen in zadovoljen, medtem ko čutiš zamero in posmeh.

4. Narcizem

Narcizem lahko ustvari občutek upravičenosti, ki pogosto ovira hvaležnost. Ko človek vedno pričakuje več, težko ceni tisto, kar že ima. Hvaležnost spodbuja tudi ponižnost in je nujen protistrup za okrevanje od toksinov narcizma.

5. Napetost

Stres ukrade občutek veselja in sreče, saj stres in napetost povzročata zmedo v človekovem življenju in mislih, kar vodi v upad občutka hvaležnosti.

6. Depresija

Depresija se lahko počuti kot težek oblak, zaradi česar je težko videti kar koli, za kar se človek lahko počuti hvaležen. Prizadevanje za nekaj trenutkov hvaležnosti je lahko sveča, ki razsvetli temo.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023