Mea manogi e fesoasoani e fa'aitiitia lou mamafa:

O mea manogi e tele aogā fa'alesoifua maloloina ma fesoasoani e fa'aitiitia lou mamafa

1- Kinamoni

O le kinamoni e fesoasoani e faʻaleleia ai le metabolism ma susunuina le gaʻo, o lea matou te fautuaina oe e faʻaopopo sina vaega i lau ipu kofe poʻo lau cereal o le taeao i aso uma.

2- Kumina:

E fesoasoani le kumini e faʻaleleia le gaogao ma faʻateleina le faʻaogaina o meaʻai i totonu o le tino, faʻaopoopo i le faʻateleina o le metabolic rate, lea e faʻaleleia ai le malosi o le tino e mu ai gaʻo.

3- Pepa uliuli:

Ina ia faʻaumatia nisi kilokalama faaopoopo, matou te fautuaina oe e faʻaopoopo sina pepa uliuli i au meaʻai, aua e fesoasoani e faʻaluaina le kalori mu i le aofaʻi tutusa pe a savali mo le 20 minute.

4- Sinapi:

O fatu sinapi e faʻateleina le fua o le susunuina o gaʻo i totonu o le tino ma e mauoa i le tele o meaʻai, o lea o loʻo i ai i totonu o meaʻai maualalo-kalori ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina.

Fautuaga e pa'u ai le mamafa ile vaiaso?

Pa'u ma fa'atumauina le mamafa i le vaitau o aso fiafia

E fa'afefea ona a'afia e le fai'ai le fa'agasologa o le fa'aitiitia o le mamafa?

aoga pepa uliuli

Faatasi ai ma nei faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, o kumini e sili atu nai lo laʻau uma

E fesoasoani le ginger i le fa'aitiitia o le mamafa?