Aveese faigofie le rumen o le taumafanafana

Aveese faigofie le rumen o le taumafanafana

O le upega tafaʻilagi a Boldsky, lea e popole i mataupu tau soifua maloloina, ua tuʻuina mai ia i matou se fofo faigofie ma faigofie e mafai ona faʻaumatia ai oe mai le "rumen" i le na o le 20 aso, ma o le mea sili ona matagofie o lenei fofo faʻapitoa e maua i umukuka uma, o lea. e matua faigofie mo tamaitai aemaise lava.

O lenei fofo faʻataulāitu o loʻo taoto i se tasi o mea manogi lauiloa .. o le kumina.

O le saite na faʻatatau i se suʻesuʻega na faia i luga o le 88 fafine lapopoa, lea na faʻamaonia ai o le 'ai o kumini e aoga tele i le faʻaumatiaina o le mamafa o le mamafa, ma faʻaalia ai o lenei mea e fesoasoani e faʻavave vave ai kalori e ala i le faʻateleina o le fua o le metabolism ma le faʻamaʻiina.

O le 'upega tafaʻilagi na tuʻuina atu se seti o auala eseese e faʻaaoga ai le kumini e faʻaitiitia ai le mamafa ma faʻaumatia le gaʻo manava e le manaʻomia, e aofia ai:

Inu kumini

O le mea lea e palu ai le lua sipuni tele o fatu kumina ma faasūsū i le vai i le po, o fatu nei e kuka i le taeao, ona faamama lea e aveese ai fatu, ma faaopoopo le afa o le tipolo i le vaiinu. E fautuaina e inu lenei paluga i luga o le manava gaogao i taeao uma mo le lua vaiaso e vave paʻu ai le mamafa.

Kumini, tipolo ma le ginger

O se tasi lea o auala sili ona aoga e faʻaitiitia ai le mamafa, e pei o fatu kumini e faʻapipiʻi i se meaʻai fualaau faisua, faʻatasi ai ma le tipolo ma le ginger, ona 'ai lea o le ipu i le taimi o le 'aiga o le afiafi.

Kumini ma le meli 

E saunia e ala i le faʻamavaeina o le 3 kalama o le pauta kumini i totonu o le vai, ona faʻaopopo lea i ai ni nai mataua o le meli, e inu ai i aso uma ma o le eseesega o le a matauina pe a mavae ni nai aso.

Kumini ma yogurt

E saunia e ala i le faʻaopopoina o le sipuni o le pauta kumini ma le 5 kalama o le yogurt, ma e 'ai i aso uma.

Ua fautuaina e le au atamamai o mea taumafa ina ia tumau i nei fua mo vaiaso sosoo e tolu ma matau le eseesega tele i le faaiuga o le vaitaimi, ona e foliga mai o le a mou atu le "rumen", ma le faamoemoe e le toe foi mai.

Isi mataupu: 

E fa'afefea ona e feagai ma lau pele pe a toe fo'i mai le malepelepe?

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