E fa'afefea ona suia lou olaga i le fetuutuuna'i lautele?

E fa'afefea ona suia lou olaga i le fetuutuuna'i lautele?

O le fetuutuunai o se meafaigaluega mamana mo le soifua manuia, ae o se manatu lavelave ma le tele o itu. O le maufetuuna'i ua faauigaina o se seti o uiga patino e mafai ai ona tatou ola manuia i le feagai ai ma faigata. E mafai ona aofia ai le faʻafilemuina i tulaga faigata, faʻaaogaina auala lelei e faʻafetaui ai, ma taulimaina lelei faitioga.

O popolega faifaipea e mafai ona faigata i le mafaufau ma le soifua maloloina faaletino o se tagata. O le fetuutuuna'i o le tagata lava ia e mafai ona puipuia ai le afaina o le taamilosaga o le atuatuvale ma le HPA axis, e mafai ai ona tatou faʻafefeina faʻamaʻi ma isi iʻuga leaga.

Ae o le fetuutuunai e mafai ona faauigaina mea eseese i tagata eseese, mo se faʻataʻitaʻiga o le fetuutuunai o se tagata tatala e faʻaalu taimi faaopoopo ma uo. Ae, mo se tagata faʻafeiloaʻi, e mafai ona faauigaina le faʻaaluina o le tele o le taimi naʻo ia. E ui lava e mafai e i tatou taʻitoʻatasi ona taulimaina feteʻenaʻiga e faʻaaoga ai taʻiala eseese, o le ki o le sailia ma iloa mea e aoga mo i tatou ma pe o a tulaga, e pei ona faʻaalia i lalo:

1. Talia mea moni

O le tele o tiga e afua mai i le uiga o tagata e tau i mea e le mafai ona suia. Ae o le tele o le taimi tatou te faʻaalu ai lagona le fiafia i tulaga le mafai ona taofiofia i o tatou olaga, o le tele foi o le taimi tatou te faʻaalu ai le popole poʻo le ita nai lo le taulai atu i le auala e faʻaleleia atili ai le lumanaʻi, ma atonu o le mafuaʻaga lea e i ai se sootaga i le va o le mafai ona talia mea moni ma o ona itu le lelei.. Lelei le mafaufau.

2. O le iloa e le tagata lava ia

O le iloa e le tagata lava ia o se mea e manaʻomia mo le maufetuunaʻi. Afai tatou te le iloa lelei i tatou lava e feagai ai ma faʻalavelave i auala aoga, o le tauiviga ma mafatiaga e ono faʻalauteleina. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu tatou te taulimaina le ulaula poʻo le 'ai tele pe a tatou lagona le leaga, ae o le aso e sosoo ai, tatou te iʻu ai i le le fiafia. E ala i le atiina ae o le poto faaletagata lava ia, e mafai ai ona tatou faia ni gaioiga e fesoasoani ia i tatou e toe faaleleia atili mai faigata.

3. Tausia oe lava

Pe a tatou mamaʻi, vaivai pe le lelei, e faigata ona tatou tali atu i soʻo se ituaiga o faʻalavelave, tele pe laiti. O le mafuaʻaga e le lava o tatou tino e fesoasoani ai ia latou toe faʻaleleia, mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega na maua ai o le 'ai o le suka e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale. Afai tatou te taulai atu i le soifua maloloina, e mafai ona tatou faʻaleleia atili lo tatou maufetuunaʻi. E mafai ona tatou faia lenei mea e ala i le 'ai atili i meaʻai maloloina, lelei, faʻamalositino ma maua se moe lelei i le po pe a tatou vaivai.

4. Alofa ia te oe lava

O le alofa o le tagata ia te ia lava (po o le taua o le tagata lava ia, talitonuina o ia lava, ma le taua o le tagata ia te ia lava) e mafai ona avea ma se vaega taua o le uiga o le maufetuunaʻi. O manatu lelei o le tagata lava ia e vavalalata ma taunuuga lelei e pei o le fiafia ma le soifua manuia o le mafaufau. E mafua ona afai tatou te lagona le le fiafia ia i tatou lava, o le lagona e atagia i isi vaega uma o o tatou olaga. O lea tatou te saunia ai i tatou lava mo tulaga le fiafia ona tatou tuuaia ai lea oi tatou lava mo na mea. Ae e ala i le atiina ae o le alofa ia te oe lava, e faamoemoe o le a e tali atu i popolega i auala maloloina.

5. Fausiaina o fegalegaleaiga lautele

O fesoʻotaʻiga faʻaagafesootai o se vaega taua o le maufetuunaʻi, aua e tusa lava po o a mea tatou te faia, tatou te lagona le lelei pe a tatou faia i le mafutaga a uo, aiga poʻo paaga. O le mea moni, o se tasi o auala sili ona faʻatuatuaina e faʻaleleia ai le soifua manuia o le atinaʻeina lea o soʻotaga faʻaagafesootai maualuga ma lagona le fesoʻotaʻi faʻatasi ma tagata i lou olaga.

6. Laa i tua

O nisi taimi pe a feagai se tasi ma se tulaga faigata, e mafai ona latou matua faatofu i ai ma le mafai ona latou vaai saʻo i ai. Ua lofituina o ia i ona lagona ma ua vaapiapi ona vaai mamao, o le mafuaaga lea o le maufetuunaʻi e masani ona faauigaina o le mafai ona laa i tua ma tilotilo i le tulaga mai fafo atu o tatou lava ma se vaaiga lautele. Aemaise lava, pe a tatou vaai atu i lo tatou tulaga e pei o i tatou o se “tagata ui ane,” e mafai ona tatou maua ni mea e manaʻomia tele e fesoasoani e faaitiitia ai o tatou faalogona lē lelei. O lenei ta'iala ua ta'ua o lagona taumamao, ma e mafai ona fesoasoani ia i tatou ia maua se lagona lelei i taimi faigata.

7. Lu'i anoa

O le natura faaletagata le taumafai e malamalama i o tatou luitau, aua e masani ona i ai i o tatou mafaufau ni faamalamalamaga pe aisea na tutupu ai mea ia i tatou ma pe aisea na tutupu ai i le auala na latou faia ai. E mafai ona fesoasoani lenei mea ia i tatou e feagai ai ma le leiloa ma isi mea faʻavaivai. O le faia o uiga e mafai foi ona avea ma se vaega taua o le maufetuuna'i. Nai lo o lea, afai tatou te manatu, mo se faaaʻoaʻoga, o mea leaga o loo tutupu e aunoa ma se māfuaaga manino, e mafai ona iʻu ai ina tatou lagona le leiloa pe lē pulea.