O le a se mea e te iloa e uiga i le aoga o le suauu almond oona?

O le suauu almond oona e mauoa i vitamini B, A, ma E e manaʻomia e tausia ai le soifua maloloina ma le matagofie o le paʻu. E faʻamaonia lenei mea i le mea moni o le tele o kulimi paʻu ma mea tau paʻu o loʻo i ai le tele o nei vitamini. O lenei suauu e fesoasoani e faatumauina le maualuga o le susu i totonu o le paʻu, e aunoa ma le pupuni o pores. O lenei suauu e toe faʻafoʻisia ai le susulu ma le matagofie o lou paʻu aʻo faʻasusu ma puipuia mai faʻamaʻi pipisi, e faʻaleleia ai e faʻasaoina lona matagofie i taimi uma.
Fa'amanuiaga ole Suau'u Almond Oona:

Fa'aitiitia li'o pogisa:
Afai o loʻo e suʻeina se mea masani e aveese ai liʻo pogisa i lalo o mata, ua matou maua le fofo saʻo mo oe. Tu'u le suāu'u almond oona i lou pa'u a'o le'i moe ma fa'ataga e togafiti li'o pogisa a'o e moe. Fa'aaoga lenei suauu ia le itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso e iloa ai le eseesega ma maua ai le taunuuga e mana'omia.

Fa'atuai fa'ailoga o le matua:
O le suauʻu almond e lelei mo le puipuia o faʻailoga o le matua e ala i le faʻafouina ma le faʻafouina o sela paʻu, mo se paʻu viia e faʻaalia ai le matagofie.

- Ave'esea mea leaga o le pa'u ma le pa'u mate:
O nisi taimi e foliga sesega le pa'u ona o le pa'u mate lea e ufiufi ai ona o mea mai fafo e pei o le pefu, afu, filogia ma isi. Ina ia faʻaumatia lenei paʻu mate ma faʻamalamalamaina le paʻu, matou te fautuaina oe e saunia le faʻafefiloi o loʻo i lalo: Mash 5 almonds, faʻaopopo se sipuniti susu, sina sua o le tipolo ma falaoamata chickpea, ona faʻapipiʻi lea o le paluga i luga o lou paʻu mo le 30 minute, ona fufulu lea o le pa'u i le vai mafanafana. E mafai ona e maua se paʻu paʻu e ala i le faʻafefiloi o le sipuni tele o le suauʻu almond ma le sipuniti o le suka ma lomi le paʻu ma le paluga i se gaioiga lapotopoto e aveese ai le paʻu mate ma le uliuli.

Togafiti fa'ama'i pa'u:
Ole suauu almond e fesoasoani e faʻamalolo ai le mumū, mageso ma le mumu o le paʻu, o lea matou te fautuaina oe e saunia le faʻafefiloi masani nei ma faʻaoga i lou paʻu e aveese ai nei faʻafitauli ma faʻamaʻi. Faafefiloi le 5 sipuni tele o le suauu almond ma le 5 mataua o le suauu chamomile ma faaopoopo le XNUMX mataua o le suauu lavender. Fa'aaogā lea fa'afefiloi i lou pa'u i le tele o taimi i le aso e fa'aitiitia ai fa'ailoga o fa'afitauli o le pa'u ma fa'ate'a ese ai ta'e pa'u.

Aveese maanuminumi:
Faatasi ai ma le matua, ua amata ona aliali mai maanuminumi i luga o le paʻu, ae nai lo le faʻaaogaina o kulimi o loʻo i ai vailaʻau, e mafai ona e saunia se faʻafefiloi masani o le suauu almond o le a fesoasoani ia te oe e tausia lou paʻu ma togafitia e toe faʻafoʻi i le talavou ma le matagofie. Fa'avela le lua sipuni tele ole suāu'u almond ma fa'aopoopo i ai sina vaitamini E. A uma ona mafanafana teisi le suāu'u, fa'apipi'i i lou pa'u ma fa'amomoli teisi. Fa'auma lenei faiga mo le 10 pe 15 minute ona fufulu lea o lou pa'u ile vai malulu

Fa'atonu e

Ryan Sheikh Mohammed