O a aoga o almonds i le faʻaleleia atili o le paʻu?

O a aoga o almonds i le faʻaleleia atili o le paʻu?

E tele aogā o le almonds, aua o le taumafaina i aso uma e fesoasoani e faʻaitiitia ai le ogaoga o laina, maanuminumi, ma le faʻafefe ma tuai ai o latou foliga. Ua faʻamaonia lenei mea i se suʻesuʻega fou na suʻesuʻeina ai le aoga o almonds i le faʻalauiloaina o le talavou o le paʻu ma faʻasaoina mo se taimi sili ona umi.

O foliga o laina ma maanuminumi i luga o le paʻu o se mea e le maalofia ma masani e talia faigofie e nisi tagata, ae o isi e taumafai e natia ma faʻatuai i auala eseese e faʻaaogaina ai togafiti eseese e fesoasoani i le faʻatuai o faʻaaliga o le matua masani e ala ia oe lava - massage o foliga, lea e faaosofia ai le tafe o le lymphatic ma faatumauina le vaivai ma le malosi o le paʻu e ala i le faʻamalosia o le faʻafouina o sela. E fesoasoani fo'i su'esu'ega fa'alelei i le fa'atuai ona aliali mai o fa'ailoga o le matua, ma o ituaiga mea'ai fa'apitoa e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le gaosiga o le collagen, aemaise lava i latou e mauoa i le omega-3, vitamini C, ma antioxidants e pei o i'a, fualaau faisua, ma fualaau 'aina.

I lenei tulaga, o se suʻesuʻega fou a Amerika ua faʻaalia ai o le 'ai o le 3 lima o almonds i aso uma o se auala masani e puipuia ai maanuminumi ona o lona tamaoaiga i le vaitamini E, lea e maua ai le puipuiga mo sela o le paʻu mai le matua tuai ma galue foi e fafaga loloto. O lenei suʻesuʻega a le falemaʻi, lea na faia i le 24 vaiaso, na faʻaalia ai o fafine na 'ai le tutusa ma le 400 kalori mai almonds i aso taʻitasi (pe tusa ma le 3 lima lima) na maitauina se faʻaititia tele o laina, maanuminumi, ma pigmentation.

O le suʻesuʻega na taʻua muamua na lomia i totonu o se tusi faʻasaienisi faʻatasi ma Swiss MDPI Journals. Na talanoaina ai le aafiaga o le taumafaina o almonds i le matua o le paʻu, ma na oʻo mai e faʻamaonia se suʻesuʻega talu ai na faia e le Iunivesite o Kalefonia i le Iunaite Setete, lea na suʻesuʻeina mo le lua tausaga le atinaʻeina o maanuminumi i le 56 fafine i le va o le 47 ma le 84 tausaga.

O ona taunuuga na faʻamauina ai le faʻaitiitia o le loloto o le maanuminumi e tusa ma le 16% i latou na faʻaaogaina almonds i aso uma mo le 24 vaiaso, ma o le faʻaitiitia o le mamafa o le pigmentation e 20% na faʻamauina foi Aua le faatuai e faʻaaoga fatu almond i aso uma mo le taeao po'o se mea'ai e manuia ai mai a latou mea'ai paleni ma a'afiaga fa'a-le-matua.

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