O a ni aogā o le savali i luga o vae vae?

O a ni aogā o le savali i luga o vae vae?

1 - O le savali i luga o vae vae e sili atu i le 38 maso i totonu o le tino, o le tele o maso o le tino paie.

2 - O le savali i luga o vae mo ni nai minute i le aso e faʻaosofia ai le mu o gaʻo malo i maso o le itu ma tua o ogavae ma matua suia ai foliga o le musele vae.

3 - Tu i luga o vae vae mo ni nai minute i le taeao ma le afiafi e faʻaitiitia ai le avanoa o faʻamaʻi faʻamaʻi ona e faʻasaʻo avanoa e vavae ese ai le vetebrae ma e le fautuaina mo tagata mamaʻi disc ona e le mafai ona ia faia.

4 - O le savali i luga o vae vae mo ni nai minute i le aso e faʻamalosi ma faʻamalosia musele tua, tosoina musele o le manava i totonu, faʻaitiitia le faʻaosoina o le manava ma le tele o le manava, ma faʻateleina le tele o le ivi, e faʻateleina ai le metabolism. .

5- O le savali i luga o vae vae mo ni nai minute i le aso e faʻamalosia ai le musele vae pito i lalo.

E faapefea ona e feagai ma se tane pepelo?