O mea'ai ia o vaifofō mo talavou, ia e iloa lelei

O mea'ai ia o vaifofō mo talavou, ia e iloa lelei

E iloa e le to'atele o le fa'aogaina o le SPF i aso ta'itasi, o le tausiga o le pa'u ma'elegā, ma le 'ai e tumu i mea'ai e mafai ona fa'amalosia ai le puipuiga o le taimi ma fa'aitiitia ai maanuminumi a'o matua. Fai mai Mind Your Body Green, o mea taua ia, ae afai e manaʻomia e le tagata se tausiga faʻaopoopo, o loʻo i ai mea faaopoopo e taulaʻi i le tausiga o le paʻu ma e mafai ona fesoasoani tele.

4 Mea Fa'asaienisi Lagolagoina

Ua fa'atupuina e le au popoto se fua fa'atatau o mea'ai e fa'atatau i mea'ai fa'asaienitisi e fa'amanuiaina ai le pa'u matua ma fa'aleleia ai lona tino, e fa'apea:

1. Astaxanthin

Pe a latalata i le tulaga o le matua, e tusa ai ma le dermatologist Kira Barr, o aʻafiaga o le faʻamaʻi faʻamaʻi i luga o le paʻu e tatau ona amanaʻia, aua e mafai ona taʻitaʻia ai "le malepelepe o le collagen ma le elastin, lea e maanuminumi ma faʻafefe ai le paʻu," ma o le mea lea o antioxidants, aemaise o le Astaxanthin faʻapipiʻi o se carotenoid malosi e fesoasoani e faʻafefe ai le faʻamaʻi faʻamaʻi i le paʻu.

2. Coenzyme QTen

O le mea'ai fa'aopoopo o lo'o iai le Coenzyme Q10 o se coenzyme mo le ga'o-soluble coenzyme o lo'o maua i sela uma o le tino, lea e mana'omia e sela e fa'amalo ai le malosi o le ATP ma galue masani, e aofia ai sela pa'u. O le CoQ10 foi o se antioxidant malosi, aua e na o le pau lea o le antioxidants e mafai ona solu ga'o e faia e tatou tino. E mafai ona maua ni vaega laiti o le CoQ10 e ala i le 'aina o mea'ai e pei o le broccoli, pinati, ma i'a, ae e faigata ona maua e lagolago ai tulaga masani ma le matua, aua e fa'aitiitia le maualuga o le CoQ10 i le taimi e tasi.

"O le puipuiga o aafiaga antioxidant o CoQ10 ua faʻaalia i keratinocytes ma fibroblasts tagata, o ituaiga autu ia o sela e manaʻomia mo le paʻu maloloina," o le faʻamatalaga lea a le saienitisi o meaʻai Polofesa Ashley Jordan Ferreira. "O le CoQ10 ua faʻamaonia i le falemaʻi o se faʻaopoopoga e faʻaleleia atili ai le paʻu ma le lamolemole aʻo faʻaitiitia le maanuminumi ma laina lelei," o lana faʻaopoopo mai lea.

Ma e ui o faʻaiʻuga mai oloa uma o loʻo i ai CoQ10 e le tutusa, o le ituaiga o ubiquinol, o se antioxidant taua, fesoasoani malosi, ma le paʻu-faʻatatau i le bioactive o le sili lea ona maua ma bioactive i le tino, o le mea lea e aofia ai i lenei faʻaopoopoga meaʻai fou. .

3. Phytoceramides

O le tele o oloa mo le tausiga o le pa'u o lo'o i ai ceramides, aua e fa'afefiloi e tusa ma le 50% o le pa'u o le pa'u, lea e fa'atino ai se sao taua i le tulaga talavou.

E tusa ai ma le saunoaga a Hannah Friembg, faatonu faafomai i le MBG, o le lagolagoina o ceramides i luga o le maualuga ma autu e taua, ae o le faaopoopoga e sili atu ona taua. O suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻaalia ai o le ave o le phytoceramides, o lona uiga o le aveeseina ma le faaeteete mai laʻau, i tui aoga mai se faʻaopoopoga faʻatatau e maua mai ai faʻamanuiaga sili.

4. Fua Rimoni atoa

O le rimoni o lo'o i ai le tele o polyphenol antioxidants, e aofia ai le ellagic acid, o se ituaiga polyphenol fa'apitoa ua fa'amaonia fa'asaienisi e fesoasoani i le pa'u ma fa'agesegese ai fa'ailoga o le matua.

O antioxidants o loʻo i totonu o le rimoni ua faʻaalia foi e faʻaleleia ai le puipuiga o le la o le paʻu, faʻatagaina sela o le paʻu e sili atu ona taulimaina ave o le UV.