O le a se mea tatou te iloa e uiga i le osteoporosis?

O a auga o le osteoporosis ma pe faapefea ona puipuia?
O se faʻaitiitia faʻaletonu i le ponaivi ponaivi, ma se suiga i lona tulaga lelei ma le matua, o lenei faʻamaʻi e sili atu ona taatele i fafine.
O a mea e mafua ai le vaivai?
XNUMX- E i ai se talafaasolopito o le maaleale i totonu o le aiga.
XNUMX- Ua matua.
XNUMX- Menopause (menstruation) a'o le'i atoa le fasefululima tausaga.
3- Ma'itaga e sili atu i le fa'a XNUMX fa'asologa (e aunoa ma se va'aiga talafeagai i le va o ma'itaga ta'itasi).
XNUMX- Fausia manifinifi pe manifinifi.
XNUMX- Le lava o le calcium, ma le le lava po'o le le maua o le susulu o le la.
XNUMX- Usu ma inu kofe, lauti ma meainu suamalie i le tele.
XNUMX- Inuina o cortisone compound, vailaʻau epilepsy...
Auala e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le osteoporosis:
Ia mautinoa e ave le calcium mai mea masani.
Mea'ai tatau ma togafitiga o le le lava o meaai.
Fa'alatalata le fa'aalia i le la e fa'ataga ai le tino e gaosia le tele ma le mana'omia o vaitamini D.
Fiafia i faamalositino.
Le inu tele kofe ma aloese mai le ulaula ma meainu 'ava malosi.
Fa'aitiitia le taumafaina o mea'ai masima ma mea'ai masima e fesoasoani e aveese ai le calcium mai le tino.
Fai se su'ega o le ponaivi e fai ma puipuiga e iloa ai so'o se amataga ole osteoporosis.