E ono pito i luga aoga o leki

Legumes o se 'oa paleni ma le soifua maloloina, o se tasi o ona aoga sili ona lauiloa i le soifua maloloina:

XNUMX- Faʻateleina le malosi ma faʻamalosia le puipuiga.

XNUMX- Fesoasoani e faatumauina se mamafa maloloina.

XNUMX- Faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa.

XNUMX- E manuia ai le ma'i suka.

XNUMX- Fa'aititia le cholesterol ma fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu.

XNUMX- Fa'aiti'itia le tulaga lamatia o fa'aletonu mai le fanau mai.