Fautuaga faigofie e tumau ai le malosi i Ramadan

Fautuaga faigofie e tumau ai le malosi i Ramadan

Inu atili vai

O le taumafaina o le tele o le vai i le taimi o le iftar e taua tele mo le faatumauina o le faʻamamaina o le tino, lea e faʻaitiitia ai lou lagona o le fiaʻai i le taimi o le anapogi, faʻaopoopo i le tausia o lou soifua maloloina ma aloese mai lagona vaivai ma le vaivai.

A'o le'i amataina le anapogi, e tatau ona faia se su'esu'ega fa'avaitaimi atoa ina ia mautinoa e sa'oloto le tino mai fa'ama'i, afai e te maua i se ma'i tumau e mana'omia ai lou inuina o vaila'au, e tatau ona e fa'afeso'ota'i lau foma'i e fetu'una'i tui e fetaui ma taimi o le fa'ama'i. Iftar ma Suhoor.

Aua le soona ai mo le taeao

E ui lava o meaai Ramadan e iloga i lo latou tofo suamalie tulaga ese, e masani lava ona i ai se pasene maualuga o gaʻo ma suka, o lea e tatau ai ona e faʻaeteete pe a 'ai le taeao ma aua le faʻateleina, faʻaopoopo i le faʻamautinoa e faʻavasega lau taumafataga i le va o proteins, starches, ma fualaau faisua.

Aua le tuulafoaiina le taumafataga suhoor

Ia mautinoa e te ala aʻo leʻi tafa o ata, ia lava le taimi e 'ai ai le taumafataga Suhoor, lea o le a faapaleni ai lou tino ma puipuia ai oe mai le fia'ai ma le fia inu i le taimi o le anapogi. E tatau foi ona e faʻaeteete e faʻavasega le suhoor e ausia ai lenei mea ma aua le faʻamalieina i le 'ai o se taumafataga o meaʻai gaʻo mama aua e le maua ai le malosi i le aso e sosoo ai.

faamalositino mama

E fautuaina oe e le au popoto e fai sina faamalositino mama i le lua itula pe a uma le taeao e tausia ai lou soifua maloloina.

Ua fautuaina fo’i e le au popoto le taumafaina o se mea’ai mama mo le malu taeao, ona toe fai lea o le isi taumafataga, o le aoauli, tolu i le fa itula mulimuli ane, ona soso’o ai lea ma le taumafataga o le Suhoor, ina ia mautinoa o lo’o lelei lou soifua maloloina.

Isi mataupu: 

E faapefea ona e feutagaʻi ma se tasi e lē amanaʻia oe ma le poto?

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