O mealilo ile tausiga ole pa'u o le taumafanafana

Matou te sailia pea mea lilo o le tausiga o le paʻu, ae o le asō o le a matou ofoina atu ia te oe ni togafitiga faigofie e valu ma aoga e sili ona lelei, ae o le toʻatele e talitonu o le matagofie ma le tausiga o le paʻu e manaʻomia ai le faʻaaluina o le faitau afe o tala, ae o lenei mea e mamao mai le soifua maloloina; E tofu tagata uma ma vaifofo teuteu faanatura sili ona lelei i totonu o latou fale.”

I aso nei, matou te faamanatu atu ia te oe 8 vaifofo masani e maua ai le paʻu fou, le pona i se tau taugofie:

Fa'i, meli ma le tipolo mata ufimata
sitepuO le fa'i e pa'u ma palu, ona fa'afefiloi lea ma le meli ma le sua o le tipolo. Tuu le paluga i luga o foliga mo le 15 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana.
O le taunuugaPa'u susulu i vaitau uma o le taumafanafana

O fa'i e mauoa i vaitamini ma minerale e fesoasoani i le fafagaina o le paʻu ma maua ai se foliga susulu ma lamolemole, o le meli e fesoasoani e susu le paʻu, ma le sua o le tipolo e fesoasoani i le mauaina o se paʻi faaopoopo o le susulu ma le malamalama. E fautuaina e faʻaaoga lenei vailaʻau e fiafia ai i le paʻu susulu i lenei taumafanafana.

ufimata mata kukama
sitepu: Otioti le kukama i fasi pepa ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 15 minute, ona tuu lea i luga o mata mo le 10-20 minute.
O le taunuugaFa'aitiitia mata puputa ma li'o pogisa

O le kukama e i ai se aafiaga malulu masani ma fesoasoani e faʻaitiitia le fula ma toe faʻafouina le paʻu, faʻapea foʻi ma le susu ma faʻamalieina le vaega o loʻo siomia ai mata. O lenei ufimata e faʻaumatia ai le manaʻomia o mata tioata tetele e natia ai liʻo pogisa i lalo o mata.

O le meli ma le suka suka mo laugutu
sitepu: Faafefiloi le suka ma le meli e maua ai se paluga paluga, ona faʻapipiʻi lea i laugutu ma se pulumu fulunifo ma solo lemu mo le 2-3 minute, fufulu i le vai mafanafana.
O le taunuuga: laugutu malu ma susu

O le meli e fesoasoani e fa'asusu le pa'u mago ma maua ai laugutu vaivai ma fa'asusu i le vaitau o le taumafanafana. Na te fautuaina le faʻaaogaina o se laugutu pulumu mulimuli ane e alu ma le mautinoa i le matafaga.

Tomato ma kukama su'u fa'atasi
sitepuFaafefiloi le sua kukama ma le pulu tamato, ona faʻaoga lea i le paʻu e faʻaaoga ai polo cotton, tuʻu mo le 10 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana.
O le taunuuga: pores laiti ma vaapiapi

Tomato e fesoasoani i le togafitia o pores tetele ma tatala; E faʻafefe ai faʻailoga o le matua ma galue e pei o le la masani, e mafai ai ona e fiafia i le vaitau o le taumafanafana e aunoa ma le popole i aʻafiaga leaga o le la.

Fufulu tino niu ma le tipolo
sitepu: Fa'afefiloi le suāu'u popo, popo ku'i, suka pa'epa'e ma le sua o le tipolo, ma olo le tino a'o le'i fufulu i le vai ma ta'ele pe a uma.
O le taunuuga: pa'u malu ma fa'asusu

O le lelei o le popo, e le gata o le sua faafouina ma le suamalie, ae o se mea e sili ona aoga mo le tino, aua o le popo e fesoasoani i le aveeseina o sela mate ma puipuia ai le paʻu o le paʻu; E maua ai le susu, fou ma se manogi tulaga ese.

Fa'amamago le suamu fa'atasi ma le masoa ma le ava malosi
sitepuFaafefiloi le masoa ma le ava malosi ma le vai, sasaa le paluga i totonu o se fagu fagu ma faʻafefe i luga o aʻa o lauulu.
O le taunuugaFa'afouina vave o lauulu

O le masoa o sana ose fa'amama fa'anatura, ma e mafai ona fa'aaogaina e pei o se shampoo mago fa'afefiloi ma le 'ava malosi aua e iai sona aafiaga lelei i le toe fa'afouina o a'a o lauulu ma aveese le manogi. Ma tuʻuina atu se foliga faʻapitoa ma le manogi manaia.

togafitiga o lauulu olive suauu
sitepu: Ofo le lauulu i le suauu olive, afifi i se pulou poʻo se solo, ma tuʻu mo se itula. Ona aveese lea i le vai ma fufulu i le shampoo.
O le taunuuga: lauulu malu ma iila

O ave ole la e a'afia ai lauulu ma fa'amamago ma fulafula, ma o le suāu'u olive e fesoasoani i le toe fa'aleleia o lenei mea leaga ma maua ai le susulu ma le lamolemole o lauulu.

Oatmeal, masima ma le tipolo fufulu mo vae
sitepu: Fa'afefiloi oats, masima, tipolo, sua tao tao ma vai e fai ai se pa'u pipii, ona olo lemu lea i vaega mago, talatala ma fufulu ile vai malulu.
O le taunuuga: vae vaivai

O tatou vae e feagai ma le tele o popolega i aso uma; O lea e tatau ai ona tuʻuina atu i ai le gauai ma le tausiga lelei. O oats ose exfoliator mataalia ma meatotino antioxidant. E fesoasoani i le togafitiga o le paʻu mago, faʻamafanafana ma faʻamalulu; E maua ai e vae le malologa e manaʻomia e susulu i le vaitau o le taumafanafana