O mea'ai sili ona leaga e afaina ai le fa'a'i

O mea'ai sili ona leaga e afaina ai le fa'a'i

O se lipoti na lomia e le Eat This Not That o loʻo tuʻuina atu ai fautuaga i meaʻai e aloese mai ai e fesoasoani ai i le tino e vave faʻamalolo mai le tiga o le faʻaʻi, e pei ona taua i lalo:

1. Mea'ai mama'i

O nisi mea'ai, e pei o chips, masi ma kuki, e mafai ona lagona le ma'ai pe a foloina ma atili ai le tiga ma le ita. E mafai ona eli pito matala o nei mea'ai i se fa'a'i ua tiga, ma tiga ai. O mea'ai mālū e sili ona lelei ma fesoasoani e te fa'aola vave pe a tiga lou fa'a'i.

2. Fua o le citrus

O fualaau suamalie e tumu i vaitamini C, lea e sili pe a maʻi se tasi. Ae afai o le oona o fuala'au 'aina fou e pei o moli, tipolo ma limes e fa'atupula'ia ai le ma'i i le fa'a'i pe a 'ai, e sili ona 'alofia le 'aina se'ia te'a le tiga o le fa'a'i. Ole sua ole citrus ma aisakulimi e mafai foi ona ita, o lea e tatau ai ona e taofi le taumafaina mo sina taimi. E mafai fo'i ona e su'e i isi mea'ai e iai le vaitamini C, e sili atu ona mālū, e pei o pateta palu po'o pepa ausa.

3. Mea'ai oona

E pei lava o fua o le citrus, o mea'ai oona e pei o sosi tamato e mafai ona fa'aita lou fa'a'i. E tatau ona aloese mai ai mo sina taimi seia oo ina mou atu le tiga ma toe malosi le fa'a'i tiga.

4. Mea'ai vevela

O le taumafaina o mea'ai vevela po'o le sosi vevela e fa'aopoopo i ai e fa'aita ai le vaega o le fa'a'i, lea e o'o atu ai i le fa'ateleina o le mumū ma tuai ai le toe fa'aleleia. E fautuaina e le au tausi mea'ai e le aofia ai mea manogi ma mea fa'aopopo mai mea'ai se'ia alu ese le fa'a'i.

5. Fualaau faisua malo

O le 'aiina o kāloti ma seleni, o mea ia e maua ai le soifua maloloina, e mafai ona o'o atu ai i le fa'alavelave i le fa'a'i ita. E mafai ona e filifili e 'ai fualaau faisua vela pe palu pe a mafatia ile fa'a'i.

6. Mea tao tao ma falai

O moa falai ma mama aniani e i ai se pa'u ma'ale'ale, ae e mafai ona avea ma tiga fa'a'i. E mafai ona 'ai mea'ai falai pe a tiga lou fa'a'i, ae ia manatua e aveese fa'alava talatala.