O mea'ai sili ona leaga e afaina ai le soifua maloloina o le fatu

O mea'ai sili ona leaga e afaina ai le soifua maloloina o le fatu

O taumafa ua manatu ose itu taua tele mo le soifua maloloina o le fatu, ona o le tele o faamai fatu ma le toto maualuga e mafua mai i mea'ai e 'ai e le tagata ma le auala e 'ai ai, pe o le 'ai tele pe 'ai tele pe itiiti foi meaai i le aso.

E tusa ai ma se lipoti na lomia e le Health Digest website ma vaʻaia e Al Arabiya.net, o fomaʻi ma tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina e talanoa e uiga i ni masaniga taumafa se tolu e sili ona leaga mo le soifua maloloina o le fatu, ma latou valaau atu i tagata e aloese mai ai.

Na taʻua e Tamar Samuels, o se tagata fai meaʻai ma o se tasi na faavaeina le Collina Health, o le faasaienisi e uiga i le soifua maloloina o le fatu o loʻo faʻaleleia. Na ia faaopoopo mai: "Mo se faʻataʻitaʻiga, o gaʻo tumu ua faʻaalia e siitia ai le LDL cholesterol, o le cholesterol leaga e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le lamatiaga o maʻi fatu. "O lenei mea na mafua ai fautuaga e faʻatapulaʻa gaʻo tumu e avea o se vaega o le fatu-soifua maloloina."

O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai e le o gaʻo tumu uma e faʻateleina saʻo ai le lamatiaga o le maʻi fatu, o lea e taua ai le mafaufau i le puna o gaʻo tumu ma lau faʻasologa atoa o meaʻai aʻo leʻi faʻaumatia pe faʻaititia nei meaʻai.

Na fa’ailoa fa’apitoa e Samuelu le ga’o tele o mea’ai susu, sukalati pogisa ma aano o manu e le’i fa’againa, e foliga mai e le o feso’ota’i ma le fa’ateleina o le fa’ama’i fatu.

Faaalia e Samuels, e tāua tele le taula‘i atu i lou taumafa atoa ma lou olaga, auā o mea uma lava e amata mai i lou gasegase e oo atu i lou olaga umi ma au masaniga e iai sona sao.

Ae ui i lea, e tolu meaʻai e tatau ona aloese ai le tagata pe a oʻo i le soifua maloloina o le fatu. Lalo o mausa nei e tolu na mafai e le lipoti a le "Health Digest" ona iloa:

Muamua: 'ai e aunoa ma le popoleE talanoa tagata popoto e uiga i le tatau ona "mataala faalemafaufau" a o 'ai, ma o lenei mataala e fesoasoani e fiafia e 'ai ma puipuia ai le manava, faʻaopoopo i le faʻamautinoaina o le soifua maloloina o le fatu.

Na fautuaina e Tamar Samuels le faʻatapulaʻaina o le aofaʻi o faʻalavelave aʻo 'ai ma faʻalogo i faʻailoga o le fiaʻai ma le maoona o lou tino. Na faaopoopo mai le tagata poto faapitoa: “E fesoasoani lea e te fiafia atili ai i au meaai ma faatapulaa ai le soona ai. "A e nofo i luma o le TV pe tilotilo i lau telefoni aʻo e 'ai, e masani ona e le tuʻuina atu ia te oe lava se taimi mo nei faailo e fai ai a latou galuega, ma e iu ai ina e 'ai tele."

Fai mai tagata popoto, afai e te fiafia tele i au taumafataga i luma o le TV, o isi fautuaga e aofia ai le tufaina o ni vaega laiti o meaai i luga o lau ipu ma tuu i lalo lau tui a o lamu. e mafai ona e foloina au mea'ai ma le le iloa. Ua fa'afeso'ota'i e saienitisi le soona 'ai i le tino puta, ma'i fatu, stroke ma le ma'i suka.

Lua: Fa'ase'e mea'ai E le o se manatu lelei mo le fatu. Tatou te misia mea'ai mo le tele o mafuaaga, e aofia ai le pisi tele, lagona ta'usalaina i mea'ai suamalie na tatou 'ai anapo, ma o nisi taimi na o le galo faigofie.

Faaalia e Samuels, o le faamisi o au taumafataga autu e le o se manatu lelei, ona o lea e oo atu ai i le fia’ai ma le fia taumafa i suamalie ma taumafa e maualuga le kalori. Seti se sini e 'ai se mea'ai paleni po'o se mea'ai i le tolu i le fa itula e faapaleni ai lou mana'o.

Tolu: 'ai i le leva o le poO lea masani e mafai foi ona aafia ai lou fatu, ma o le taumafaina o mea'ai suka ma mea'ai e maualuga le kalori e mafai ona fesoasoani i le maualuga o le toto cholesterol, ma'i fatu, stroke, puta, ma'i suka, ma le pala o nifo.

Pisces fiafia i horoscope mo le tausaga 2024