Fa'ailoga o le le lava o le u'amea i fafine ma auala e togafitia ai

O le le lava o le uʻamea o se tasi lea o faʻafitauli masani o loʻo mafatia ai fafine, o le mea moni, o le uʻamea o se tasi lea o minerale taua ma manaʻomia mo le faʻatinoina o le tele o galuega a le tino, o le mea pito sili ona taua o le gaosiga o sela mumu e feaveaʻi. okesene i le tino atoa, ma o se vaega foi o enzymes e faafaigofie ai le gaogao,

O le le lava o le u'amea o lona uiga e le mafai e le tino ona faatumauina le maualuga o le hemoglobin i totonu o le toto.

Le mea e oʻo atu ai i le faʻalavelave i galuega eseese o le tino, ma o lenei faʻaʻailoga e salalau lautele i fafine, ona o le tele o mafuaʻaga.

maitaga:

O le mana'oga o le fafine mo le u'amea e fa'atupula'ia i le taimi o le ma'itaga ina ia maua ai le toto fa'aopoopo e fafaga ma tupu a'e le pepe, ma fa'atupula'ia fo'i ona mana'oga mo le fa'asusu.

Ma'i masina:

E tele le toto e leiloa e fafine i le ma'i masina, lea e mafua ai le le lava o le u'amea i le tino. Lelavā: lagona le vaivai ma le vaivai ona o le maualalo o le numera o sela maloloina; A o faʻaaogaina e le tino le uʻamea e gaosia ai le hemoglobin, lea e feaveaʻi le okesene, ma a le lava le uʻamea, o loʻo i ai se le paleni i le gaosiga o sela maloloina.

fa'atamala:

O le le lava o le uʻamea i le tino e oʻo atu ai i suiga i le faʻapotopotoga faʻalavelave, lea e oʻo atu ai i le le fiafia i se mea.

Leai se taulaiga:

O le fa'apotopotoga o le popolevale e suia ona o lenei fa'ailoga o le soifua maloloina ma le le paleni, e mafua ai le faigata ona fa'atonu ma le fa'atinoina lelei o galuega.

Faigata manava:

O le le lava o le u'amea e mafua ai le le lava o le okesene i totonu o le toto, lea e oʻo atu ai i le vaivai, ma faigata ai ona manava pe a fai sina taumafaiga itiiti. sesega ole pa'u:

O sela o le toto maloloina ona o le le lava o le uʻamea, ma faʻaitiitia le tafe toto, lea e mafua ai le suiga o le lanu o le paʻu.

Tiga musele: O le le lava o le uamea e mafua ai le tiga o maso pe a fai faamalositino.

Faigata fai faamalositino: O le le lava o le uʻamea i le tino e faʻaitiitia ai le mafai ona faia ni faʻamalositino faigofie e le manaʻomia ai se taumafaiga tele.

Fao gau: E faigofie ona gau fao ma ma'e'e ai.

Suia le lanu o le mimi: O le le lava o le u'amea e mafua ai ona mitiia e le manava lanu o mea'ai, ma e atagia lea i le lanu o le mimi, ma mumu ai.

Fa'ama'i soo:

Fa'ama'i gofie, aemaise ile fa'ama'i manava. Faigata le faatumauina o le vevela o le tino: o lima ma vae malulu e tupu, ma le le mafai ona pulea lenei malulu. O isi fa'ailoga: pei o le tātā vave o le fatu, ta'e o lo'o aliali i itu uma e lua o le gutu, tiga ma fula le laulaufaiva, ma tele le gau o lauulu.

Ole aofaʻi o le uʻamea e manaʻomia e fafine O le aofaʻi o le uʻamea e manaʻomia e le tino o se teine ​​mai le 14-18 tausaga le matua e 15 mg i le aso, ae o fafine mai le 19-50 tausaga e manaʻomia le 18 mg i le aso, ma o lenei aofaʻi i fafine maʻitaga e oʻo atu i le 27 mg i le aso, Aʻo leʻi faʻaaogaina meaʻai faʻaopoopo, ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi, aua o mea faʻaopoopo uʻamea e ono faʻalavelave ai le aafiaga o nisi vailaʻau.