Toe faʻafoʻi le susulu i lou paʻu i laasaga nei

Toe faʻafoʻi le susulu i lou paʻu i laasaga nei

O le susulu o le paʻu e aʻafia i le filogia, meaʻai le paleni, faʻaaogaina tele o mea teuteu, faʻapea foʻi ma suiga o tau. O mea uma ia e mafua ai le leiloa o le fou pe a uma aso malolo o le taumafanafana.

Ae ui i lea, o loʻo i ai se faiga faʻalelei e toe faʻafoʻisia ai le susulu leiloa i le paʻu.

Aoao e uiga i ana faʻamatalaga autu i lalo:

O lenei masani e faʻavae i luga ole 5 laasaga e galue i tulaga eseese e toe faʻafoʻi ai le susulu ile paʻu. E fa'amaonia ai taunu'uga lelei pe a fa'aaogaina i le taimi o le autumn.

1- Filifili le auala fa'amama talafeagai:

O le laasaga o le faʻamamāina o le paʻu e manaʻomia e faʻamautinoa ai lona fou ma le susulu, aua e faʻamoemoe e faʻaumatia le paʻu o le paʻu o mea leaga ma palapala na faʻaputuina i luga o le aso.

E fautuaina e le au atamamai o le tausiga le faʻaaogaina o se suauʻu aveese teuteu e tele mea e maua mai i laʻau, lea e mafai ai ona faʻamama lelei le paʻu ma le lemu.

O le aoga o lenei oloa e mafai foi ona faʻaleleia e ala i le faʻaaogaina o se pulumu faʻamama faʻapitoa mo foliga e fesoasoani i le faʻaosofiaina o le toto. Faʻalua i le vaiaso, e faʻaaoga ai foi se pulumu o loʻo i ai le salicylic acid e faʻavaveina ai le faiga o le faʻafouina o le sela ma faʻamautu le paʻu.

2- Fa'aoga o auala aoga mo le tausiga:

O le tausiga o le pa'u o se tasi lea o mea taua i le faatumauina o lona susulu. E faʻalagolago i vaega faʻasusu ma faʻamaʻi mama, aʻo latou faʻamautinoa le teuina o sela paʻu.

E fautuaina foi e le au atamamai le faʻaaogaina o se kulimi faʻasusu e mauoa i elemene e faʻaleleia ai le malamalama, o se mea fou faʻalelei fou e faʻamautinoa ai le aafiaga o le malamalama masani i totonu o le fatu o sela, lea e faʻateleina ai le fou.

I le afiafi, e mafai ona fesoasoani le paʻu e faʻafouina o ia lava e ala i le faʻaaogaina o se serum toe faʻaleleia o loʻo faʻaogaina ma faʻamalosi mama i luga o le paʻu.

3- Aveese le pa'u o mea oona:

O le laasaga o le tafiesea o le paʻu o mea leaga ma toxins faʻaputu i totonu o ona pores e manaʻomia ia le itiiti ifo ma le tasi i le masina.

I lenei tulaga, e fautuaina e faʻaogaina le faʻaogaina o se taʻele vevela vevela, lea e fesoasoani i le tatalaina o pores ma faʻaumatia a latou mea o palapala.

E mafai fo'i ona fa'aogaina se kulimi fa'ama'i fa'ama'i i vaitamini C ma le E e fa'aitiitia ai a'afiaga o fa'ama'i sa'oloto, aua e saofagā i le fa'afouina ma le susulu o le pa'u ma saunia ai mo le mauaina o isi mea tau tausiga i aso ta'itasi e fa'atumauina lona fou.

4- Faʻalogo lelei i mea o loʻo i totonu oa tatou ipu:

O le faʻaleleia o le fou o le paʻu e fesoʻotaʻi ma mea o loʻo i totonu oa tatou ipu, ona o le aʻafiaga tuusaʻo oa tatou meaʻai i le tulaga o le paʻu.

I lenei tulaga, e fautuaina e taulai atu i le 'ai o fualaau aina ma fualaau faisua e mauoa i le beta-carotene ona o lona anti-free radical ma le melanin-producing effect. E fautuaina foi le taumafaina o iʻa ma iʻa ia le itiiti ifo i le faalua i le vaiaso ona o lona tamaoaiga i le omega-3, lea e iai le aʻafiaga o le radical free ma puipuia ai sela. E fa'aopoopo lea i le suia o mea inu fa'aola i le lauti lanumeamata.

5- Fa'aaogā ni togafiti fa'alelei:

E manaʻomia e le paʻu se taimi e toe maua ai lona fou, aua o le faiga o lona faʻafouga e alu i le va o le 4 ma le 5 vaiaso.

I le taimi nei, o nisi togafiti teuteu e faʻaleleia ai le susulu e mafai ona faʻaaogaina.

Faatasi ai ma laasaga sili ona aoga i lenei vaega, matou te taʻua: O le faʻaogaina o se faʻavae faʻavae o loʻo i ai le susulu-faʻateleina meatotino ma fesoasoani i le faatumauina o le mautu o le kulimi faavae.

E soso'o mai ai le matafaioi a le peni fa'amalama fa'atasi ai ma se vai ma fa'asusu fua e mafai ona fa'aoga e nana ai li'o pogisa ma maanuminumi faataamilo i mata ma laugutu.

Ae mo le faʻamalama, o sina mea itiiti e faʻaoga i luga o alafau, itu o le isu ma le auvae ina ia maua ai le malamalama ona faʻaalia lea i se auala e faʻaleleia ai le fou o le paʻu.