Afai e te talie tele, faamalo mo nei faamanuiaga ofoofogia

E sili atu le tāua o le ʻata nai lo vailaau ona o ona aogā, afai e te ʻata, o aogā ia:

1- Fa'agaoioia lou tino puipuia

2- E fa'aititia ai le toto

3- E fa'agaoioia sela fai'ai

4- E faʻaleleia ai le galuega a ala toto ma faʻaleleia le tafe toto

5- E faaosofia ai le gaosiga o endorphins

6- Faʻatonuina le mafaufau ma faʻaleleia tomai faʻapitoa

7- E faaleleia ai le soifua maloloina o le fatu

8- Faʻaitiitia le atuatuvale ma faʻateleina le malolo

Isi mataupu: 

A'oa'o e uiga i collagen fa'anatura ma ona fa'amanuiaga matagofie fa'alelei

Ia iloa mea'ai sili ona faigofie ma sili ona lelei,,, meaai o le taeao

Le auala sa'o e fa'aoga ai le fefete pia e fa'aitiitia ai le mamafa ma maua ai le mamafa

E fa'afefea ona a'afia e le fai'ai le fa'agasologa o le fa'aitiitia o le mamafa?

O a ni aoga ofoofogia o le kuava

E te manatu o lo'o e manuia le mafaufau? Fa fa'ailoga o lena mea