Mo i latou e fiafia e matamata i ata mataʻutia, o faʻamanuiaga nei

Mo i latou e fiafia e matamata i ata mataʻutia, o faʻamanuiaga nei

O ata mata'utia e tosina mai ai tagata matamata i le maualuga o le masalosalo, fa'afuase'i vaaiga fa'afefe ma leo tetele e mafai ai ona latou lagona le fiafia ma fa'afiafiaina.

E tusa ai ma se lipoti na lomia e le upega tafaʻilagi a Boldsky, e ese mai i mea malie uma ma le fefe, o le matamata i se ata tifaga e mafai foi ona faʻaleleia ai le soifua maloloina o le mafaufau, o se vaega o le mea e taʻua o le primary scream therapy, lea e aofia ai le tu i se tulaga tau ma le leo tele. e mafai, o le mea lea e mafai ona ausia e ala i le matamata i se ata tifaga mataʻutia.

togafitiga a'e

O nisi suʻesuʻega e fai mai o le matamata i se ata tifaga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole. O togafitiga o le alaga o se taumafaiga e faʻaalia le leo sili ona maualuga e aveese ai le lagona o le le fiafia, lea e fautuaina e le au atamamai e fai i luma o le faʻata, ina ia ausia ai taunuuga sili. E tusa ai ma le au atamamai, o le faʻataʻitaʻiga e tuʻuina atu i se tagata se auala e faʻaumatia ai le ita ma le le fiafia pe faʻaumatia faailoga o le popole.

O lagona tetete

O le 'e'e e galue e ala i le fa'afeso'ota'ia o lagona le lelei e pei o le fa'apopoleina, popole po'o le le fiafia, ma fa'asa'oloto e ala i le 'e'e, ona fa'ailoa atu lea e lagona tetete o le tino (fa'atupu i le 'e'e) le neura ma le mafaufau i lalo o le mafaufau a'o le 'e'e o se tulaga malamalama ma o le filifiliga o le. faia e le loto o le tagata lava Ia.

auala fa'amalologa Saina anamua

O togafitiga o le alaga e fa'amama ai le le fiafia e le'o se faiga fou i le lalolagi fa'aonaponei ae o se vaega o metotia fa'amalolo anamua a Saina. I le avea ai o se vaega o vailaʻau faʻaleaganuʻu, ua pasi atu e tagata Saina lenei faiga mai lea tupulaga i lea tupulaga. O le TMC e taulaʻi i le malosi ma le pao o le tino o le tagata ma ona totoga, ma fai mai tagata atamamai o le ee o se faamalositino lelei mo le ate ma mama.

E sili atu le ee i le fale

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o leo faʻafefe o le leo o tagata e faʻaosofia ai le fefe i le loloto o mafaufau o tagata faʻalogologo. O le mea lea, ua fautuaina e le au atamamai e sili ma sili atu ona saogalemu (mo isi) mo se tagata e faʻataʻitaʻi togafitiga faʻataʻi i le fale poʻo se nofoaga saogalemu.

fa'alilo o le endorphins

O suʻesuʻega foʻi ua faʻaalia ai o le faʻataʻitaʻiina o togafitiga e mafai ona taʻitaʻia ai le gaosiga o le endorphins, lea e maua ai se lagona lelei. Ua faailoa mai e tagata popoto e faapea, pe a fegalegaleai se tagata ma mea po o vaaiga e faamataʻu ai o ia, e pei o ata mataʻutia, e mafai ona aumaia e le manava o le adrenaline ni aogā i le mafaufau o tagata matamata. Pe a faatagaina e se tagata i latou lava e ola ma le fiafia i se siosiomaga saogalemu ma le saogalemu e pei o le na o le matamata i se ata tifaga mataʻutia, e mafai ona latou maua otometi se ituaiga o psychotherapy, lea e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻamaoniga o faʻafitauli laiti o le mafaufau e pei o lagona o le atuatuvale ma le popole.

sui tina

E ui e foliga mai e feteenai i nisi, ae o loo faamatala mai e le au atamamai le sootaga i le va o ata mataga ma le soifua maloloina o le mafaufau e ala i le suitulaga, lea e faapea o le fefe e mafai ai e se tasi ona pulea le fefe, o lona uiga o le matamata i se ata mataga e mafai ona fesoasoani i se tagata e pulea lagona o le fefe. fa'amautinoa o lo'o i totonu o se nofoaga saogalemu ma e feso'ota'i ma togafitiga fa'aalia, o lona uiga o lo'o a'afia le tagata ile fa'alavelave ile si'osi'omaga fa'atonutonu e fa'aitiitia ai ona a'afiaga ile taimi.

O le mea lea, o le faʻaaogaina o ata mataʻutia e avea o se ituaiga o faʻamalosi e fausia i totonu e mafai ona fesoasoani e faʻasaʻo ai mafaufauga o le popole, fefe ma le le mautonu, ona o le malosi tele o ata mataʻutia e aafia ai o ia i le mafaufau ma le tino.

Fa'atonuga fa'avae mo togafitiga fa'a'e'e

E le fautuaina e le au popoto le faiga o le fa'ata'ita'i e aunoa ma le va'aiga a se foma'i fa'apitoa e ta'ita'ia vasega o togafitiga. Ua faamamafaina e le au atamamai le manaʻoga mo se tagata e aua le alaga i isi e faʻaalia lona le fiafia, ae ia faʻataʻitaʻi le faʻaleleia atili o le tagata lava ia ina ia faʻaleleia le tulaga o le mafaufau. O le mea moni, o tagata atamamai e lapatai mai e uiga i le faʻamalosia o se tasi e matamata i ata mataʻutia, mo le faʻamoemoe o le psychotherapy, pe afai e fefe e matamata i ai, ma o le manaʻo e matamata i ata mataʻutia e tatau ona ofo fua.

O le a le fa'asalaga fa'alologo ma fa'afefea ona e feagai ma lea tulaga?