O la'au sili ona lelei mo le fa'amamaina o tina ma'itaga

O le mu o le fatu ma le ma'i ma'i o le mafua'aga autu ia o le pala i le taimi o le maitaga. E le gata i lea, o le maualuga o le progesterone e mafai ona faʻafefe ai maso lamolemole ma le manava, lea e faʻamalosia ai le manava o le manava ma mafua ai le faʻafefe i fafine maʻitaga. E sili atu i le 50 pasene o fafine e mafatia i le kesi ma le fula i le taimi o maitaga. O le pala i le taimi o le maitaga e mafai ona o faatasi ma tiga matuia o le manava, toto i totonu o le nofoa, manava manava, pua'i ma le faafaufau. E mafai ona oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le aofaʻi o meaʻai i totonu o le tina, e aʻafia ai le tuputupu aʻe ma meaʻai a le pepe. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai a matou fofo faʻanatura e togafitia ai le kesi ma isi faʻamaoniga faʻapitoa.

1. Sina:

Ua iloa le Sina e fesoasoani e aveese le kesi, fulafula, belching ma isi fa'ailoga e a'afia i le kesi a'o maitaga. Ua lauiloa foi ona o lona gafatia e fesoasoani i le gaogaoina ona o le maualuga o le suauu ma le resini. Ole gingerols ile ginger e fesoasoani e fa'agata ai ga'o o le manava, fa'agata maso maso ma fa'aosofia ai le galuega ole sua fa'amama. O le lauti Sina e taofia ai foi le faafaufau ma le pua'i.

2. fatu fennel:

O fatu fennel po'o fatu fennel o se mea sili ona lelei o la'au e fa'ate'a ai ga'o mai le manava ma fesoasoani i le faiga o mea'ai. O lo'o i ai mea aoga e pei o le anethol, lea e fai ma antispasmodic ma fa'ate'a ai le fa'aputuga o kasa i totonu o le manava e sili atu le vave nai lo se isi lava vaiinu. E mafai ona e ave fatu e fai ma lauti pe lamu pe a uma mea'ai.

3. Mint:

O le mineti o le isi la'au fa'afoma'i aoga mo le togafitia o le kesi a'o maitaga. E fa'aopoopo i lona tofo fa'afou, o le mint e fesoasoani e fa'amama le manava ma fa'amalo maso. E sili atu le luiina o le mint fou i le vai vevela ma 'ai i aso uma mo ni taunuuga sili.

I le faaopoopo atu i nei auala masani o togafitiga, e sili atu le aloese mai mea inu suamalie, meaʻai vevela, faʻaitiitia le taumafaina o le suka poʻo mea suamalie faʻapitoa, ma faʻaitiitia le faʻaaogaina o pi, kapisi, pi, lentils, ma aniani e maua ai iʻuga lelei.