E sili atu ma le selau mafuaaga e 'ai ai walnuts, walnuts, ma walnuts i aso uma

Fa'apitoa fa'apitoa o lo'o maua e le walnut po'o le "walnut", o le tele o nati i le lapo'a, ma e sili ona faigata ona momotu pe a e mana'o e 'ai, ma e tele mea lelei ma fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.

Ma talu ai nei, o le upega tafaʻilagi a Initia "Stylecraze", lomia se lipoti i le aoga o walnuts poʻo walnuts, lea o loʻo aoteleina i:

Walnuts o se tasi o nati sili ona tamaoaiga omega-3, o se ga'o ga'o matagofie e fesoasoani i le fa'aitiitia o le lamatiaga o ma'i fatu ma fa'ama'i pipisi.
O le Omega-3 e aoga mo le soifua maloloina o le faiʻai, ma fesoasoani i le faʻamalosia o le mafaufau.
O se su'esu'ega fa'afoma'i na faia e le American Association for Cancer Research ua fa'amaonia ai o le 'ai masani o walnuts e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le susu.
O Walnuts e fesoasoani i le faʻaitiitia o le lamatiaga o le atiaʻe o le sela, gugu ma le eczema, aua o loʻo i ai le maualuga o le omega-3 fatty acid.
E tamaoaiga i le alpha-linolenic acid, lea e fesoasoani i le faʻamalosia o ponaivi ma faʻaleleia ai lo latou soifua maloloina, ma omega-3 e fesoasoani i le faʻaitiitia o faʻamaʻi ponaivi.
Walnut e faʻaleleia le faʻaogaina o le hormone melatonin, faʻaleleia le lelei o le moe ma faʻamalolo ai le atuatuvale ma le atuatuvale.
E aoga i le togafitia o faʻafitauli o le digestive ma faʻaleleia le lelei o le manava i le faʻaogaina o meaʻai.
O le 'ai o walnuts i le taimi o le maitaga e tele aoga i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le fafine maʻitaga ma le tamaititi, talu ai e mauoa i vaega faʻalavelave vitamini B, aemaise folic acid.