O le fa'alavelave e fa'aleagaina moni ai lou soifua maloloina.. Fa'afefea?

O le fa'alavelave e fa'aleagaina moni ai lou soifua maloloina.. Fa'afefea?

Ua leva ona lapataia e fomai ma tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina e uiga i le atuatuvale ma lona aafiaga i le soifua maloloina o le tino. O le vevesi po'o le fa'apopoleina o se fa'aleagaga fa'ale-mafaufau ma le fa'aletino i mana'oga o le olaga lea e o'o i ai le to'atele mai lea taimi i lea taimi, ae e afaina ai le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau, ma afaina ai le tele o vaega o lou tino e aunoa ma lou iloaina.

E tusa ai ma se lipoti na lomia e le nusipepa "Metro" O loo taʻua e le Peretania, o loo taʻua e le tagata poto faapitoa i le soifua mālōlōina Chris Newbury: “O le atuatuvale e māfua ai le anoanoaʻi o auga faaletino, faalogona ma amioga, e aofia ai le tiga o le ulu, vaivai, popolevale, itaitagofie ma e oo lava i suiga i le fia ʻai ma le lē toe iai o tagata. O le aafiaga lautele o le atuatuvale e mafai ona eseese tele mai lea tagata i lea tagata, ma e ono lagona e nisi o gasegase e pei o le le mautonu o le popole, ae o isi atonu e lagona o le ita ma le ita.

O le tele o le mamafa o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le tele o aʻafiaga ogaoga ma faʻafitauli faʻalesoifua maloloina umi, e aofia ai:

tu'inanau

O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai faʻamaoniga e mafai ona faʻateleina le faʻafitauli o le faʻamaʻi o le Alzheimer. O le suʻesuʻega, lea na taʻitaʻia e le Iunivesite o Alabama, na aofia ai le silia ma le 24 tagata matutua, oe na fesiligia pe faʻafia ona latou lagona le atuatuvale, lofituina, poʻo le le mafai ona taulimaina mea uma latou te faia.

E tusa ai ma faʻaiʻuga, na maua ai o i latou na lipotia le maualuga o le faʻalavelave e 37% e sili atu le ono atiaʻe o le tuinanau i tausaga mulimuli ane. Fai mai le suʻesuʻega: 'O le faʻalavelave mataʻutia e fesoʻotaʻi ma faʻailoga hormonal ma faʻamaʻi o le faʻavaveina o le matua, faʻapea foʻi ma le faʻateleina o aʻafiaga o maʻi cardiovascular, stroke ma le oti. Ua fesoʻotaʻi foʻi ma faʻafitauli o le moe ma faʻaletonu le puipuiga o le tino."

fatu fatu

I se pepa 2017 na lomia i le Lancet, na iloa ai e tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Harvard o le faʻalavelave faifai pea e mafai ona faʻateleina le lamatiaga o le fatu fatu ma le stroke. O suʻesuʻega e aofia ai ni suʻesuʻega se lua, lea latou te fautua mai ai pe a e popole, o le amygdala (se vaega o le faiʻai e feagai ma le faʻalavelave) e faʻaalia ai lou gaʻo ponaivi e maua ai isi sela paʻepaʻe. O lenei mea, i le isi itu, e mafua ai le mumu i totonu o alatoto, ma ua tatou iloa o le mumū e aofia ai i le faagasologa e oʻo atu ai i le fatu fatu, angina pectoris, ma le ta.

O le suʻesuʻega foʻi na vaʻavaʻai i le mumū o le gaʻo ma le gaioiga i le amygdala i tagata e ogaoga le atuatuvale. Na maua e le au suʻesuʻe se fesoʻotaʻiga tuusaʻo i le va o le maualuga o le amygdala gaioiga ma le faʻateleina o le mumū o le toto.

Fa'afitauli o le digestive

O fa'afitauli o le manava e a'afia ai le 35% i le 70% o tagata i se taimi o le olaga. E mafai ona mafua lenei mea i le tele o mea ola, ae o le atuatuvale e mafai ona faia se sao taua i ia faʻamaʻi. E tusa ai ma le Harvard Health, o la tatou tino o le tino (lea e pulea ai a tatou amioga o le manava) o le faiʻai lona lua. Ma afai o le atuatuvale i totonu o le tino, o le auala e galue ai e suia.

Ma na taʻua e le ofisa o le soifua maloloina: "Ina ua uma ona lagona le ulufale atu o meaʻai i totonu o le manava, o sela neura o loʻo i totonu o le faʻaogaina o meaʻai e auina atu faailoilo i sela maso e amata ai se faasologa o le faʻaogaina o le manava e tuleia atili ai meaʻai, malepe i lalo i meaʻai ma otaota. . I le taimi nei, o le enteric nervous system e faʻaaogaina neurotransmitters pei o le serotonin e fesoʻotaʻi ma fegalegaleai ma le fatugalemu o le tino.

O le mea lea, o le atuatuvale e mafai ona afaina ai le ga'ina. Ma na faʻaopoopo mai le Harvard Health, "A oʻo ina faʻapopoleina se tagata, e faʻagesegese pe taofi foi le gaʻo ina ia mafai e le tino ona faʻafefe uma lona malosi i totonu e faʻafetaui ai se faʻamataʻu. I le tali atu i le fa'alavelave fa'aletonu, e pei o le tautala fa'alaua'itele, o le fa'agaioiina o mea'ai e ono fa'agesegese pe fa'aletonu mo sina taimi, e mafua ai le tiga o le manava ma isi fa'ailoga o le fa'aletonu o mea'ai.

mamafa tele

O le fa'alavelave e mafai fo'i ona a'afia ai le agava'a o le tagata e fa'atumauina lelei le mamafa po'o le fa'aitiitia o le mamafa. E mafai ona mafua ona o le maualuga o le maualuga o le hormone cortisol pe ona o amioga le lelei e mafua mai i le atuatuvale.

Ma i le 2015, na faʻatalanoaina ai e le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o Ohio State tamaitai e uiga i le atuatuvale na latou oʻo i ai i le aso na muamua atu. Ona 'ai lea o se taumafataga e maualuga le ga'o ma kalori. Na iloa e le au suʻesuʻe, i le averesi, o fafine na lipotia se tasi pe sili atu faʻalavelave i le 24 itula talu ai na susunuina le 104 itiiti ifo kalori nai lo i latou e leʻi oʻo i le atuatuvale.

I le tausaga e tasi, e mafai ona oʻo atu i le faʻatupuina o le mamafa e tusa ma le 5 kilokalama. I le taimi nei, o i latou na fai mai na fa'apopoleina na maualuga atu le maualuga o le inisalini. O lenei hormone e fesoasoani i le teuina o gaʻo.

Faʻafeiloaʻi

I le aluga o tausaga, e tele suʻesuʻega pepa na vaʻavaʻai i le sootaga i le va o le atuatuvale ma le atuatuvale. E ioe tagata popoto e mafai ona iai se sao o popolega faalelagona i le faapogaia o le lotovaivai po o se faailoga o lena mea.

E tusa ai ma le Psychology, "o le atuatuvale e i ai aafiaga tuusaʻo i lagona ma o uluai faailoga o le maualalo o lagona e mafai ona aofia ai le itaitagofie, faʻalavelave le moe, ma suiga o le mafaufau, e pei o le le lelei o le mafaufau."

Va'aiga o le horoscope a Maguy Farah mo le tausaga 2023