O le aveesea o ga'o o le manava e fesoasoani e te manuia ai

O le aveesea o ga'o o le manava e fesoasoani e te manuia ai

O le leiloa o le mamafa e mafai ona faigata, ae o loʻo i ai se tasi o auala faigofie e ausia vave, faʻamalosia taunuuga. Fai mai tagata popoto, o le aveesea o ga'o le mana'omia o le manava o le a e maua ai se lagona lelei i totonu o nai aso.

E tusa ai ma se lipoti na lomia e le New York Post, e tasi lava le faafitauli, o lenei auala faigofie o le taofia lea o le taumafaina o se ituaiga o meaai e masani ona fai ma vaisu e le toatele o tagata, e masani lava ona o le manaomia, ona o le pisi o taimi faigaluega. lea ... E masani ona e le faʻaaluina se taimi e saunia ai meaʻai i le fale ma faʻaaoga mataupu faavae o taumafa Metitirani.

“Slack Fuel”

Ua fautuaina e se tasi tagata tomai faapitoa e pa'u le mamafa, ia faia se taumafaiga e faaitiitia le mea na ia faamatalaina o le "suau'u pala," ma le 'ai i isi mea maloloina, ina ia ausia ai taunuuga ofoofogia, aemaise lava i le vaega o le manava faigata, lea e faigofie ona faaputuputu gaʻo ma masani ona faʻaputu ma tumau mo se e umi atu nai lo le mea e mana'o i ai se tasi, o le mea lea e ta'ua o le rumen.

Ose manumalo tele i le Taua a le Bulge

Na taʻua e Lucy Jones, o se tagata suʻesuʻe taumafa i Peretania, i se faamatalaga i le nusipepa a Peretania “Daily Star” e faapea o le taumafaina o ni vaega laiti o “carbohydrates” e mafai ona maua ai se fesoasoani tele i le ausiaina o se manumalo lofituina i le taua o le fulafula, o se taua. taua le taua, amana'ia O le fa'aleagaina o le ga'o o le manava e mafai ona mafua ai lou totoga i totonu, ae le'o ta'ua le auala e fa'aputu ai ga'o i totonu o le manava, e mafai ona fa'atupula'ia ai lou fa'ama'i fatu, ma'i suka ma isi mea.

Suka ma ga'o ga'o mama

"O le faʻatulagaina o vaega patino o le tino e faigata, ae o loʻo i ai ni faʻamaoniga mai suʻesuʻega e pei o le Framlingham Heart Study o le 'aiina o le suka ma le faʻamamaina o meaʻai - ma suia i meaʻai atoa - e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le gaʻo o le manava, "o le faʻaopoopo lea a Jones.

Na ia faamatala mai o lona uiga o le faapea atu: “Leai i le spaghetti masani, po o le pisa faaItalia masani, ma suitulaga i meaʻai e faia mai fatu atoa, o lona uiga, o se faataʻitaʻiga o le ʻai o le pate o le saito atoa ma le falaoa oona uliuli,” e mautinoa o le a mautinoa lava. ia soifua maloloina, ma e mafai foi ona fesoasoani i le faagasologa o le pa'u o le mamafa.

Saito atoa

E tusa ai ma le mea na lomia e le nusipepa o le Mirror, o loo taʻua ai le American Journal of Clinical Nutrition, o iʻuga o se suʻesuʻega na faatusatusa ai se vaega o tagata e ʻai saito atoa ma i latou e taumamao na o meaʻai gaʻo ua faamamāina na faaalia ai e mafai e tagata ʻai saito atoa ona liusuavai “ e matua sili atu ”o le ga'o o le manava pe a fa'atusatusa ia i latou na mulimuli i se taumafataga e leai ni mea'ai ga'o mama.

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