O le pusaaisa e leaga ai meaai!!!!

O nisi tagata e manatu o le tuʻuina o meaʻai i totonu o le pusaaisa o le a faʻasaoina ai, ma o le mea lea e tuʻuina atu. !!!!

Ma o le upega tafaʻilagi o le cheatsheet na tuʻuina atu ai se lisi o meaʻai e le tatau ona tuʻuina i totonu o le pusaaisa o le pusaaisa ina ia latou le oʻo i suiga le lelei, pe i le tofo poʻo le tau o meaʻai.

Suasusu: O le susu aisa e ono mafua ai ona vavae ese ana vaega ga'o mai le vai, ma o le mea moni e leai se tasi e manaʻo e inu susu i lenei ituaiga, ma e tupu lenei mea i isi meaʻai susu, mo se faʻataʻitaʻiga pe a tuʻu le yogurt i le aisakulimi, e leiloa lona tamaoaiga. tofo o le ga'o.

Mea'ai falai: e pei o moa falai, pateta, sisi falai ma isi mea'ai e tatau ona 'ai vevela, pe a tu'u i totonu o le pusaaisa, e mou atu lona tino ma'ale'ale ma vaivai, ma fa'apea e leiloa le fa'amoemoe autu o le falai.

Fuamoa: E le tatau ona tu'u fuamoa mata i totonu o le pusaaisa, aua o le mea lea e tupu ai le fa'alauteleina o mea vai i totonu o le atigi ma fa'ateleina ai le lapo'a, e ono ta'e ai.

Fualaau aina ma fualaau faisua fou: E mafua ona o le aoga autu o fualaau faisua fou ma fualaau aina o loo taoto i le i ai o le vai i totonu, ae a tuu aisa ma toe foi mai i le vevela masani, ona vavae ese ai lea o le vai mai alava o loo maua i fualaau faisua ma fualaau aina, lea. o lona uiga e suia lo latou tofo lauiloa ma lauiloa.

Mea'ai apa: E tatau ona fa'aeteete a'o le'i mafaufau e tu'u mea'ai tu'u apa i totonu o le pusaaisa, aua o lo'o i ai se pasene o vai e mafai ona fa'alautele atu i le tulaga e pa ai le apa u'amea fa'amaufa'ailoga, ma i tulaga uma, o nei apa o lo'o i ai ni mea fa'asao e matua taua ai. e faasaoina i latou e ala i le Aisa.