O le inu tele o le vai e lamatia ai le soifua maloloina!!!

O le inu tele o le vai e lamatia ai le soifua maloloina!!!

E ui lava e manaʻomia e sela o le tino o le tagata le vai e galue lelei, ma e iloa ma faʻamaumau faʻamatalaga, o le faʻafitauli e masani lava ona aliali mai pe a inu le tele o vai, lea e taʻua o le "sili atu".

E ui e leai se fua fa'atatau e fuafua ai pe fia le tele o le inu a le tagata i le aso, ae o le fautuaga masani o le 8 ipu i le aso o se amataga lelei.

Oona ma le faaletonu o le fai'ai

Masalo o le mea sili ona mataʻutia na faʻaalia e se suʻesuʻega fou, lea na taʻua ai o le inu tele o le vai e ono afaina ai le tino, pe faʻalavelave ai le faiʻai, e tusa ai ma le mea na lipotia mai e le "Diet & Weight Management" website.

O le suʻesuʻega na faʻaalia ai e tupu lenei mea pe a tele le vai i totonu o sela, e aofia ai sela o le faiʻai, lea e oʻo atu ai i le faʻalauteleina, ma a fulafula sela i totonu o le faiʻai, e mafua ai le mamafa e oʻo atu ai i isi faʻamaoniga e pei o le fenumiai, moe ma ulu tiga.

Afai e fa'atupula'ia le mamafa, e ono mafua ai tulaga e pei o le toto maualuga, fa'agesegese le fatu, ma e ono mafua ai fo'i le le lava o le sodium, o se elemene taua lea e fesoasoani e faatumauina le paleni o le vai i totonu ma fafo o sela, ma pe a fa'aitiitia ona maualuga ona o le o le i ai o le tele o le vai i totonu I totonu o le tino, e ulu atu vai i totonu o sela ma fulafula le mulimuli, lea e faʻaalia ai le tagata i le lamatiaga o le faoa o le epileptic, coma, poʻo le oti.

O se faailoga o le lava

O le auala sili e iloa ai po'o lava lau inu vai o le mata'ituina lea o le lanu o lau mimi, lea e masani lava e amata mai i le lanu samasama i le lanu lauti ona o le tu'ufa'atasiga o le urochrome pigment ma le maualuga o le vai i lou tino.

Afai e masani ona manino lau mimi, o se fa'ailoga mautinoa lea o lo'o e inuina le tele o vai i se taimi pu'upu'u. E le gata i lea, o le fua faatatau e te faʻaogaina ai le faletaele, o le isi lea faʻailoga. Afai e te faʻaaogaina le faletaele e sili atu nai lo le masani, o lona uiga e sili atu i le 6 i le 8 taimi i le aso, ma le maualuga o le 10 taimi, o lona uiga o loʻo i ai se le paleni.

Faivale po'o pua'i

A tele naua le vai i lou tino, e le mafai e fatuga'o ona aveese le sua faaopoopo, ma amata ai ona fa'aputu, ma o'o atu ai i le faufau, pua'i ma le manava manava.

O le tele o le vai i totonu o le tino e mafua ai foi le tiga o le ulu, aua e mafua ai le maualalo o le masima ma fulafula ai sela.

O le fula foi lea e tupu ai le lapopoa, ma oomi atu ai i le fai'ai le ulupoo, ma mafua ai le tiga o le ulu ma e ono oo atu ai i le vaivai o le fai'ai ma faigata ona manava.

E iai foʻi le felanulanuaʻi o lima, vae, ma laugutu, vaivai o maso e gofie ai, ma le vaivai.

Ose aofaiga saogalemu lea

Ua lipotia mai e le o iai lava ni taʻiala poʻo ni faʻamaoniga faʻamaonia e uiga i le tele o vai e manaʻomia e le tino o le tagata e inu i aso uma.

E tusa ai ma suʻesuʻega, o le aofaʻi o luʻitau e faʻalagolago i le tele o manaʻoga o le tino taʻitasi, aua o fafine mai le 19 i le 30 tausaga e tatau ona inu pe tusa ma le 2.7 lita o le vai i le aso, ae manaʻomia e alii e tutusa le 3.7 lita.

E le gata i lea, o le fia inu e le o se tulaga mo tagata uma, aemaise lava tagata taʻalo, tagata matutua, ma fafine maʻitaga.

E taua foi le iloa o le vai e taua tele i le gaioiga ma le ola, o lea e faʻailoa ai e lou tino oe pe a manaʻomia nisi mea, ma le lapataiga e mafai ona oʻo atu i taunuuga e ono mafua ai le oti, o lea e 8 ipu i le aso o se tulaga lelei. ma se aofaiga saogalemu.