Lemoni mo le matagofie o fafine ma le malulu o le taumalulu

E talitonuina o le uluai fale o le laau o le tipolo o Initia, ma o iina na salalau atu ai lona faʻatoʻaga i atunuu eseese o le lalolagi, ma e ola lelei le tipolo i itulagi malulu, ma o se laau fua tele i le tele o tausaga.

O le tipolo e mauoa i vaitamini C, o lea o le tipolo e tumau pea o se togafitiga aoga mo le malulu, e mauoa foi i suauu e eseese aoga. O le a tatou aoao e uiga ia i latou:

Muamua: Mo le malulu ma le faʻamalosia o le puipuiga

O mea'ai e maualuga le pasene o vaitamini C, e pei o tipolo, e fesoasoani i le puipuiga o le tino e manumalo ai i fa'ama'i, o lea o le fa'aofiina o fualaau 'aina ma fualaau faisua i mea'ai, aemaise lava i le tau malulu, e fesoasoani i le puipuiga o le tino i lana tetee atu i fa'ama'i e tutupu mai. i mea tau le siosiomaga o loʻo siomia ai i tatou ma le maualalo o le gaioiga faaletino i Winter, o le isi taimi e te faitio ai i faʻamaʻi malulu, e tatau lava ona e oomi se tipolo ma faʻamafanafana le sua i luga o se vevela maualalo, ona faʻaopopo lea o se sipuni tele o le meli ma faʻaoso le fa'afefiloi seia o'o atoa, ona 'ai lea o le paluga ona e lagona lea o le toomaga mai fa'ailoga malulu.

Lona lua, mo le soifua maloloina o le fatu ma le faiʻai

O le tipolo e puipuia le fatu mai le lamatiaga o le maʻi fatu, faʻaititia le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto, ma puipuia ai foi le stroke, aemaise lava mo tamaitai, e tusa ai ma le American Heart Association, lea na faia ai se suʻesuʻega i se vaega o fafine na faʻafeiloaʻi fualaau suamalie i totonu o latou. O mea'ai na fa'aalia ai o le lamatiaga o le stroke e 19% maualalo nai lo isi fafine.

 Tolu: Ia puipuia ma tetee atu i le kanesa

O le taumafaina o taumafa paleni ma le soifua maloloina e tele i fualaau ‘aina ma fualaau faisua e puipuia ai mai nisi o ituaiga o kanesa, ona o nisi o suesuega ua faaalia ai e maualalo le fua o le kanesa mo i latou e aai i fualaau suamalie e pei o le tipolo, ma o le tipolo e mauoa i antioxidants e puipuia ai i tatou mai le kanesa ma ia tatou maua le soifua maloloina lelei.

Fa: Ia togafitia ma puipuia le anemia

O le anemia e mafua ona o le le lava o le u’amea i totonu o le tino, ma o le tipolo e itiiti le u’amea, ae e i ai sona sao taua e fesoasoani ai i le tino e mitiia le u’amea mai mea’ai, aemaise o mea’ai fuala’au, o lea e taua ai le fa’aopoopo i taumafa i aso uma mo le lelei atili. soifua maloloina.

Lima: Lemoni i le lalolagi o le matagofie ma le tausiga o paʻu

O le tipolo o se tasi lea o la'au sili ona taua o lo'o fa'aaogaina i le lalolagi o mea teuteu, o le tipolo e fa'aaogaina i le tele o sauniuniga teuteu, e pei o kulimi ma shampoos, e fa'aaogaina foi i le tele o fua.

O le sua o le tipolo e iai sona aafiaga malosi i pores, o lea e fetaui lelei mo le paʻu gaʻo, aua e galue e faʻaumatia le tele o gaʻo ma tapuni ai pores faʻalautele i totonu o le paʻu.

O le sua o le tipolo o se tasi lea o auala masani e fesoasoani e faʻamalamalama ai le lanu o le paʻu, ma e mafai ona faʻaaogaina e ala i le oloina o le afa o le tipolo i vaega pogisa o le paʻu, e pei o le vaega i lalo o tapulima poʻo tulilima ma tulivae foi. ma o le a matala le lanu o le eria ma o le ae ofo i le taunuuga.

E fa'aaogaina e fa'afefe ai le fa'aleagaina o le pa'u e mafua mai i le susulu o le la ma aveese maanuminumi mai foliga.

O le vaitamini C o lo'o i totonu o le tipolo e fesoasoani i le fausiaina o le collagen, lea e fai ma lagolago mo le soifua maloloina o le pa'u.

Lona ono: Tete'e i le puta puta ma le mu ga'o

O le faʻapipiʻiina o laʻau i totonu o le tipolo e galue e aveese le mamafa tele, mu le gaʻo ma faʻaumatia le meaʻai, o lea e sili ai le faʻaopoopoina o le tipolo i meaʻai, ma e mafai ona faʻaopopo i le vai e fiafia ai i se tofo lelei ma le mamafa lelei.

Fitu: Mo lauulu maloloina ma lamolemole

E fesoasoani le tipolo e tupu ai le lauulu, fa'amalosia ma puipuia mai le pa'u'ese, e galue e tete'e ai le ga'o o lo'o maua i le pa'u, ma fa'ate'a ese ai le palai ma sela mate, e fa'aopoopoina ai le ola i lauulu vaivai ma fa'amamafa.

Lona valu: Ia fa'asolo iniseti

Pe a tui e se iniseti lele e pei o se namu, tu'u le tele o le sua o le tipolo i le mea o lo'o i ai le siama, ma o le a vave ona mou atu le lagona o le pine, ma ina ia taofia le namu mai lou tino, vali vaega e leai ni mea. ma le sua o le tipolo, ma o loʻo i ai sauniuniga o le sua o le tipolo mo lenei faʻamoemoe, ma e faʻaaogaina foi e taofia ai loi mai le fale. loi ese mai lou fale.

Na matou iloa faʻatasi le aoga o le tipolo, o lea ia tatou faʻaaogaina i le malulu o le taumalulu ma mo le matagofie o fafine.