O tupulaga talavou e vaivai i le tuai o tomai faalemafaufau, o le a le mafuaaga?

O le tele o matua e faitio i le le lava o le moe a a latou fanau, ma ua suia a latou amio ona o le le lava o le moe ma le ala mo itula uumi.
O le suʻesuʻega na faia e tagata suʻesuʻe i le Massachusetts General Hospital i le Iunaite Setete, ma o latou faʻaiʻuga na faʻasalalau i le lomiga lata mai o le tusi faasaienisi Pediatrics.

Ina ia suʻesuʻeina le sootaga i le va o le moe lelei ma le soifua maloloina o le fatu, na faia ai e le 'au se suʻesuʻega umi o le silia ma le 1999 fafine ma a latou fanau na lesitala i le va o le 2002 ma le XNUMX.
O faʻaiʻuga na faʻaalia ai o le averesi o le umi o le moe mo tupulaga talavou uma na auai o 441 minute poʻo 7.35 itula i le aso, ae na maua e naʻo le 2.2% o tagata auai na sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina o itula moe i le aso i le vaitausaga.
E tusa ai ma le suʻesuʻega, o le aofaʻi o le moe fautuaina e 9 itula i le aso mo le 11-13 tausaga, ma le 8 itula i le aso mo tupulaga 14-17 tausaga.
Na maua foi e le au e 31% o tagata auai na momoe i lalo ifo o le 7 itula i le aso, ma sili atu i le 58% e leʻi fiafia i le maualuga o le moe.
O le umi o le moe puupuu ma le maualalo o le moe lelei e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le gaʻo i fatugaʻo ma le manava, ma aʻafiaga i le soifua maloloina o le fatu e pei o le toto toto ma le cholesterol maualuga.

Mo lana vaega, na taʻua e le taʻitaʻi suʻesuʻe Dr. Elizabeth Feliciano, "O le aofaʻi ma le lelei o le moe o se tasi lea o poutū o le soifua maloloina faʻatasi ma meaʻai ma gaioiga faʻaletino," ma taʻua ai e faapea "e tatau i fomaʻi ona nofouta o le le lelei o le moe ma le fafaguina soo i le po. e feso'ota'i ma le tele o le moe.A'afiaga fa'ama'i fatu.
O se suʻesuʻega talu ai na lapataʻia ai foi o tamaiti e itiiti ifo itula e momoe ai nai lo le fautuaina mo latou tausaga e sili atu ona lapopoa pe a matutua.
Ua fautuaina e le US National Sleep Foundation ia pepe mai le 4 i le 11 masina e momoe 12-15 itula i le po, ma tamaiti mai le tasi i le lua tausaga e tatau ona maua le 11-14 itula e momoe i le po.
O tamaiti aoga faataitai 3-5 tausaga le matutua e tatau ona maua le 10-13 itula, ma tamaiti a'oga 6-13 tausaga e tatau ona maua le 9-11 itula.
E fautuaina le tupulaga e 14-17 tausaga le 8-10 itula e momoe ai i le po.