Meainu sili ona aoga mo le taeao

O le upega tafaʻilagi a le soifua maloloina "okadoc" na faʻamaonia ai e 6 meainu e manuia ai le tino i le taeao, ma o latou:

vai

O le vai o se tasi lea o meainu sili ona taua e tatau ona tausia i le masina o Ramadan e faʻamama ai le tino, aveese toxins mai ai, fetuutuunai le vevela ma faʻavave le faʻaogaina o meaʻai.

Ma o le aofaʻi o le vai e le tatau ona itiiti ifo i le 8 ipu tioata i le taimi o le Iftar, aʻo inuina se aofaiga lelei pe a 'ai foi i le Suhoor taumafataga.

Aso ma vai rosa

O lenei vaiinu e aofia ai aso, vine molasses ma vai rosa, e malulu mo le taeao, ma fesoasoani e foia le maualuga o le vevela e faʻaalia e le tino i le taimi o le taumafanafana, faʻateleina le malosi ma maua ai le suka natura ma maualalo kalori, faʻaopoopo i lena. e fa'agaoioi ai le toto ma puipuia mai le maualuga o le toto maualuga; Aua e iai le potassium.

vai popo

O le vai popo o loʻo iai le potassium, magnesium, masima aoga ma suka, lea e avea ma vai masani e fesoasoani i le tino e foia ai le faʻavaivai ma le vaivai, pulea le maualuga o le suka toto ma faʻateleina le malosi.

Qamaruddin

E mafai ona 'ai fa'apenei pe tu'u i ai sina vai e avea ma sua, ma i tulaga uma e lua, e manuia ai le tino ona o lo'o i ai vitamini ma minerale, ma fesoasoani e fa'atonutonu le metabolism pe a 'ai i le taeao, fa'amalosia nifo ma ponaivi, puipuia le tino. faiga fa'amamago ma fa'ateleina le malosi.

Aso ma susu

O lenei vaiinu e fa'atuputeleina ai le malosi o le tino ae e le o iai ni kaloli maualuga e mafua ai le fa'atupuina o le mamafa pe si'itia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto.

E fesoasoani foi i le fafagaina o le tino ma suia i le susu na leiloa i itula anapogi, ma faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol, ma e puipuia ai mai faʻamaʻi fatu.

carob

O lenei sua o loʻo iai alava, polotini ma antioxidants, ma fesoasoani e faʻasusu ma fafaga le tino ma puipuia mai faʻamaʻi fatu ma le kanesa, faʻaopoopo i le faʻaitiitia o le manava.