Apricots o se uo a aulelei

O lenei fua suamalie, laʻititi laʻititi e iai i le aiga e tasi e pei o peaches ma plums, ma e talitonuina na tupu muamua i Asia Tutotonu.

O le mea moni, o le apricot o se tasi lea o fua e sili ona fesoʻotaʻi ma le lalolagi o mea teuteu ma le matagofie ona o lona susu ma le faʻaleleia o le paʻu ma lona malosi e tetee atu ai maanuminumi e aliali mai i luga o le paʻu, o lea e faʻaaogaina ai i le gaosiga. o nisi mea teuteu, ma le suauu apricot e faʻaaogaina foi e tausia ai foliga ma tino.

Ma afai e te manaʻo e fai se ufimata sili ona lelei mo le lamolemole o le paʻu o foliga ma lona teteʻe atu i maanuminumi, o le ufimata lelei lenei:
Tulaga tasi Tuu se aofaiga talafeagai o fualaau apricot matutua i totonu o le palu ma tuu se aofaiga talafeagai o le vai, ona amata loa lea ona fai le paluga.
Lona lua Ave'ese le avoka ma tipi i ni vaega se tele ma tu'u i totonu o le palu, ona toe fai lea o le paluga.
Tulaga tolu Tuu sina suauu olive mama i totonu o le palu, ona toe fai lea o le palu.
Fa'aaoga le fa'afefiloi lea e maua e fai ma ufimata mata e ala i le tufatufa atu i luga o foliga ma le ua. i'uga.

O isi aoga o apricots
O le apricot o se tasi lea o mea'ai e tele i le ituaiga alava e solu vai e ta'ua o le pectin, o le ituaiga lava lea o alava e maua i apu. fa'aitiitia le fa'asa'oina o le cholesterol E leai ni palapala ma otaota leaga o le manava, ma o le a'afiaga mulimuli lea e foliga mai o le mafua'aga lea o le maua o lea ituaiga fiber i mea'ai i aso ta'itasi e fa'aitiitia ai le avanoa e maua ai le kanesa colon.

E tusa ai, o le apricot ua manatu o se fua auro ma aoga, ona o se uo a tamaitai lalelei.

Punavai: Taulima oe i fualaau faisua ma fualaau aina tusi