O le pa'i fa'ataulāitu e aveese ai le atuatuvale.. A'oa'o le aoga o le yoga

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  De-stress: O le Yoga o le fofo sili ona lelei ma faʻalavelave e faʻaumatia ai le atuatuvale ma lagona le malosi.

Puleaina o le mamafa: I le taimi o le sauniuniga a le faatoanofotane mo lana faaipoipoga, e oʻo atu o ia i le vaivai tele, lea e oʻo atu ai i se lagona o le atuatuvale, ona amata ai lea e le tino ona maua se pasene maualuga o le cholesterol, ma o lea na te lagona ai le fiaʻai ma 'ai atili. meaai, lea e taitai atu ai i le faateleina o le mamafa, lea na te le manao ai O le faatoanofotane ao lei oo i le aso o lana faaipoipoga, ma le faatinoga o le yoga e sau e faaitiitia ai le lagona o le vaivai i se vaega tele ma faapea ona faatumauina le mamafa, po o le aveesea o le mamafa pe afai e e faia i le faamalositino mama.

Faʻaitiitia le tiga: Talu ai o gaioiga eseese o yoga e manaʻomia ai le faʻaaogaina o se vaega tele o maso o le tino e pulea ai, o le mataupu e atagia lelei i le faʻateleina o le malosi o le tino atoa faʻafetai i le tele o le okesene e maua e le tino. maua i le taimi o le faʻamalositino o gaioiga, faʻaopoopo i le faʻateleina o le ponaivi ma faʻamama ai tiga eseese, aemaise o le tiga o le tua, ma sooga, e faʻaitiitia ai foi le fatu, ma faʻamalieina le tiga o le ulu ma le tino faʻafetai i le faʻasaʻo o le tui i le taimi o faʻamalositino faifaipea.

Mausalī i le moe: O faʻamalositino yoga e masani lava ona manatu o le fofo sili ona talafeagai e togafitia ai faʻafitauli eseese o le moe e mafua mai i le tele o mafuaʻaga. e mana'omia e le tama'ita'i fa'aipoipo ni vaiaso a'o lumana'i le aso o lana fa'aipoipoga e fa'alelei ai lona pa'u.

- Tuʻu saʻo: E leai se mea e sili atu ona iloga nai lo foliga o le tamaitai faaipoipo i le aso o lana faaipoipoga, pe a faʻapea o lenei foliga e tumu i le talitonuina o ia lava, ma le ulu e sii aʻe, laʻasaga mautinoa, ma faʻatasi ma se nofo i tua, ma yoga. fesoasoani e ausia lenei tulaga, aemaise lava i le tumau i faʻamalositino.

Fautuaga mo le faia sa'o o le yoga:

E tatau ona e tumau i aso uma i le faʻataʻitaʻiga o le yoga.

Fa'alogo lelei ia aua ne'i 'ai ia le itiiti ifo ma le lua itula a'o le'i faia le faamalositino.

Ia mautinoa o loʻo faʻalelei le tino i tulaga o lavalava e filifilia

e faataitai yoga.

Ave'ese mea fa'aoga uma a'o faia le yoga.