Aua le 'ai nei mea'ai i le manava gaogao

E iai nisi o mea'ai e le fautuaina e 'ai i le manava gaogao ona e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli tetele, e aofia ai le papala o le manava, pua'i ma le kanesa colon.

- tamato

O tamato e tumu i vaitamini, antioxidants ma mea e mafai ona solu, ae peitaʻi, pe a 'ai i luga o le manava gaogao, o nei mea e tuʻufaʻatasia ma le manava o le manava, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻavaeina o faʻaputuga e oomi i luga o le manava ma mafua ai le tiga. ua uma ona mafatia i le manava manava po o le acid reflux;

- fua citrus

Ua lapata’ia e foma’i le ‘aina o fualaau ‘aina o le citrus i le manava gaogao, ae maise lava i tagata o lo’o mafatia i fa’afitauli o le esophage, aemaise o moli, vine, tangerines ma tipolo, o le tipolo e maualuga le vaitamini C, fiber, antioxidants, potassium ma le calcium, lea e fa’afefe ai le esophagus.

- panikeke

O panikeke o lo'o iai le fefete e fa'afefe ai le manava ma mafua ai le fa'afefe.

- Meainu suamalie

O su'esu'ega e lapata'i mai i le taumafaina o meainu suamalie i le lautele, ona ua fa'amaonia i'uga o su'esu'ega e fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le kanesa, ma'i fatu, ma'i suka ma le fa'aleagaina o le ate. E le gata i lea, o le soda e aofia ai le 8-10 sipuniti o le suka, o lea o le 'ai i luga o le manava gaogao e taʻitaʻia ai le maualuga o le adrenaline, sosoo ai ma le siitia o le maualuga o le suka i le toto.

- kofe

O le inuina o le kofe i le manava gaogao e fa'ateleina ai le maualuga o le suka o le hydrochloric, lea e mafua ai le pua'i po'o le ma'i. O le faateleina o le maualuga o lenei acid e aafia ai le ga'ina o le polotini, lea e mafua ai le fulafula, mumu o le inumaga, po o le kanesa colon.