Aloese atoatoa mai le 'ai o nei mea'ai ma le vai

Aloese atoatoa mai le 'ai o nei mea'ai ma le vai

O nisi tagata e masani ona inu vai aʻo 'ai, ae o loʻo i ai nisi meaʻai e mafai ona afaina pe a taumafaina i le vai. E i ai ni nai tu'ufa'atasiga, e mafai ona o'o atu ai i le ga'o ma le fa'anoanoa. Na lomia e le nusipepa o le Times of India se lisi o meaai e lima e le tatau ona taumafaina i le vai, e pei ona taua i lalo:

1. Fa'i

O fa'i o lo'o i ai le tele o filo soluble, o le 'ai i ai ma le tele o le vai e mafai ona faʻafefe ai sua o le manava i totonu o le manava, lea e iu ai ina faʻagesegese le faʻaogaina o meaʻai. E fautuaina e le au atamamai le 'ai na o ia pe faʻatasi ma meaʻai e fetaui lelei i le tino ma le tofo.

2. Citrus

O fua o le citrus e pei o moli, vine, ma tipolo ua uma ona sua ma e tele vai. O le taumafaina o fuala'au citrus ma le tele o le vai e o'o atu ai i le fa'anoanoa o le manava po'o se lagona o le tumu. E sili ona fiafia i ai i se tulaga faʻalelei ma faʻatali teisi aʻo leʻi inu vai.

3. Yogurt

O le yogurt o lo'o iai vaila'au fa'aola, ma o le yogurt ua lauiloa o se tasi o mea'ai susu e aoga mo le soifua maloloina o le intestinal. O le inu vai vave pe a uma ona 'ai le yogurt e mafai ona fufulu ese le probiotic ma faʻaitiitia ai lona aoga. Afai e mana'o se tagata e inu se mea ma le yogurt, e mafai ona na'o le mitiina i le vai pe filifili le yogurt suamalie ua uma ona fa'afefeteina i le vai.

4. Mea'ai vevela

O mea'ai vevela, e pei o le chili pepa po'o sosi vevela, e mafai ona fa'alavelave pe a tu'u fa'atasi ma le tele o vai. O le vai e sosolo ai le vevela ma atili ai ona leaga le mu. O mea'ai susu e pei o le susu po'o le yogurt e sili atu ona lelei e fa'amalie ai le gutu pe a 'ai mea'ai vevela

5. Alaisa

O le inuina o le tele o vai ma le araisa e mafai ona faʻafefe ai le manava o loʻo manaʻomia mo le faʻaogaina lelei. E ui e lelei le inuina o se ipu vai aʻo leʻi 'ai pe a uma ona 'ai araisa, e fautuaina e le au atamamai e aloese mai le inu tele aʻo 'ai se meaʻai e aofia ai le araisa. E tatau ona e fa'aavanoa sina taimi mo le araisa a'o le'i inu atili vai.

Va'aiga o le horoscope a Maguy Farah mo le tausaga 2023