Aveese le tasi kilokalama i le aso e aunoa ma se faamalositino

O se auala aoga e faʻaitiitia ai le mamafa e aunoa ma le faʻaumatiaina o meaʻai poʻo le faʻaaogaina o taʻaloga malosi e faʻamamā ai le tino o le mamafa ma le gaʻo, ma e manaʻomia ai: beetroot ma vai mafanafana.
Fufulu se beet tele, ma a maeʻa ona faʻapupulaina pe faʻafefete, faʻapipiʻi i luga o se kuki lelei, faʻaopopo i ai se sipuni o le suauu olive, ma le sua o le afa o le tipolo.

E tatau ona 'ai le salati Beetroot i le po aʻo leʻi moe ma i le taeao e te le mauaina le 1 kilokalama o lou mamafa!

E fa'afefea ona fai e le beetroot lea mea?

Beetroot e mauoa i fiber, pe a fegalegaleai ma le vai, e fula i totonu o le manava, ma e tele lona malosi e faʻatonutonu ai. O le fa'agasologa o le ga'o ma le susunuina o ga'o e pei ona aoga i le fa'amalosia o sela mūmū ma e aoga tele mo tagata mama'i o le kanesa, ona e tele lona malosi e tape ai sela o le kanesa.