Aoao e uiga i cortisone masani

Matou te iloa uma lava o le cortisone o le hormone natia e le adrenal gland, lea e manatu o se vailaʻau faʻamaʻi mo le tele o faʻamaʻi i totonu ma paʻu, ae o lenei hormone e nafa ma le paleni o le tino e manatu e matua afaina pe afai e faʻaaogaina, e faʻafefea la. matou te faʻagaoioia le gaʻo e faʻamalo ai lenei hormone ma o a laʻau ma mea o loʻo i ai E faʻagaoioia ai le galuega a lenei hormone e taʻua o le hormone stress, lea e galue e faʻatonutonu le tali atu i mea e aʻafia ai e mafua ai le fiafia poʻo le le fiafia.
A fa'aletonu le ga'o o le tino po'o le galue i se faiga fa'aletonu, e fa'alavelaveina le tele o isi galuega ma fa'atuputeleina ai le mamafa, si'itia le toto ma e ono tupu ai le tele o isi fa'afitauli tatou te manatu o se mea fa'afuase'i. E pei o faʻafitauli allergy ma le le maua o fanau, mo se faʻataʻitaʻiga. Atonu e mana'omia e se tasi le su'ega cortisone e toe fa'afo'i ai na galuega taua. Ma ina ia le tatau ona togafitia i le cortisone, ia aofia ai mea masani i au meaʻai:

suauu olive
Faʻavae i luga o se suʻesuʻega na lolomiina i le Nature Journal, o mea o loʻo i totonu o le suauʻu olive, poʻo le EVOO, ua faʻaalia o loʻo i ai ni mea faʻamaʻi. O vaega nei, allocanethal, e tuʻuina atu i ai uiga faʻamaʻi e tutusa ma mea o loʻo maua i totonu o le tino.
pa'u o le willow pa'epa'e
Talu ai na maua e tagata Aikupito i le 3500 tausaga talu ai, o le paʻu o lenei laau ua filifilia e fai ma vaifofo ma anti-inflammatory. O ona vaega taua e lauiloa foi mai le willow alba, o le paʻu o le willow paʻepaʻe ma mea tau vailaʻau, e latalata i le salicylic, o mea autu i le gaosiga o aspirin.
E masani lava, o le vao pa'u pa'epa'e willow e ave e pei o se lauti mago.

pa'u paina
pycnogenol
O se antioxidant e maua mai i le pa'u o le French Maritime Pine laau, lea ua maitauina e faʻaitiitia ai le fulafula tiga, ma e mauoa i flavonoids ma ua maua e tutusa aʻafiaga e pei o le adrenal gland. I le faaopoopo atu i le lelei i le togafitiga o faʻamaʻi pipisi. E fa'atumauina le fua masani o le kulukose ma fa'aititia ai le toto maualuga, fa'aopoopo i lona gafatia e fa'amama a'a toto.

fatu lino
O fatu flaxseeds e mauoa uma i omega-3 ma omega-6 fatty acids ma latou fesoasoani e faʻaititia le suka toto, poʻo le suka, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le Journal of Human Nutrition and Dietetics. O le mea e ese ai nei fatu o loʻo galue tutusa ma cortisone i le togafitia o faʻamaʻi.

Vitamini A, D, E, Seleni ma Zinc
Antioxidants o vaitamini A, D, ma E, e faaopoopo atu i le seleni ma le zinc, e iai a latou matafaioi taua i le lagolagoina o le puipuiga o le tino ma o se manaoga masani taua tele e lagolago ai le gland. vitamini A ma le zinc. E ui o le vaitamini D e aliali mai i le susu, faʻaopoopo i le faʻaalia i le la e lagolagoina lona i ai. Ae mo le vaitamini E, e maua i fatu o le sunflower, avoka ma saito. Ae mo le seleni, e maua i aano o manufasi mumu faapea foi i'a ma mea'ai sami.

I le faaopoopo atu i le oona lagomeli, taʻaloga, licorice, cloves, rosemary, o loʻo faʻagaoioia uma le faʻaogaina masani o le cortisone.