Fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ole sua kukama:

O le sua kukama e matua mauoa i vaitamini K ma o loʻo iai foʻi tulaga taua ole vaitamini C, kopa, magnesium, potassium, vitamini B, vitamini A, fiber meaʻai, electrolytes ma isi mea polyphenol e mafai ona aʻafia ai le tino.

O aoga sili ona taua mo le soifua maloloina o le sua kukama:

Puipuia le osteoporosis:

O le sua kukama e mauoa i minerale e pei o le kopa, magnesium ma le potassium, e sili ona lelei mo le soifua maloloina o ponaivi ma faateleina ai le mamafa o ponaivi.
Lagolagoina le puipuiga o le tino: O mea o loʻo i totonu o le vaitamini C ua avea ai ma filifiliga sili mo le faʻamalosia o le puipuiga. E mafai ona faaosofia le gaosiga o sela paʻepaʻe, lea e fai ma sui o le laina muamua o le puipuiga a le tino, faʻaopoopo i ai e galue o se antioxidant, ma e sili ona lelei i le faʻaumatiaina o faʻamaʻi saoloto.

Paleni le maualuga o le hormonal:

O le maualuga o le calcium i totonu o le toto o se tasi lea o mea autu e iloa ai le paleni o hormonal.O le maualuga o le calcium i totonu o lenei sua e mafai ona fesoasoani e faatumauina lou maualuga o le hormone pe a amata ona faaletonu le thyroid poo le pituitary glands.

Puipuia o le kanesa:

O mea olaola o lo'o iai i le kukama, e mafai ona togafitia ai le kanesa. O nisi o mea aoga ma lignans o loʻo maua i kukama ua fesoʻotaʻi saʻo i aʻafiaga o le kanesa.

Mo le soifua maloloina o le va'ai:

A o tatou matutua. O le macular degeneration e tupu ona o le faʻamaʻi faʻamaʻi i le ogatotonu o le retina, lea e mafua ai faʻafitauli o le vaʻai, ae o lenei sua e mafai ona aveese na radical free aʻo leʻi faʻaleagaina ona o loʻo i ai se aofaiga feololo o vitamini A faʻaopoopo i isi antioxidants o loʻo maua i lenei sua.

Isi mataupu:

Aoao e uiga i aoga ofoofogia o le sua apu lanumeamata

O le sua o le pateta o le fofo sili lea mo le ma'i o le manava

Fa'afefea ona fa'amama lou tino ile tolu aso

Lemoni o le vaifofo sili lea mo le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina tatou te mafatia ai ma le tele o fa'ama'i