Ia iloa aoga o le okra

1- Mauoa i alava

2- Fa'aleleia le malosi o le pa'u, susu ma fa'aitiitia pimples

3- Okra e fa'aitiitia ai lou mamafa, pei o isi fuala'au 'aina, e mau'oa i alava ma maualalo le kalori, o lea e te lagona ai le ma'ona.

4- Mauoa i: polotini - vitamini B - phosphorous - potassium - mea'ai fiber - vitamini A - vitamini C - vitamini B6

5- Okra o lo'o iai antioxidants e fa'afefe ai le kanesa