2- A sii ae vae i luga, o le a tafe atu le toto i le fatu ma faateleina ai lau gaioiga, o se faamalositino aoga e malolo ai. E aoga e faʻaumi ai maso o vae.

3- A tagi le tagata ona o le ata, ona pa'u ifo lea o lona loimata muamua mai le mata taumatau, a tagi o ia ona o le faanoanoa, ona pa'u ifo lea o lona loimata mai le mata agavale.

4- A valaau atu se tasi ia te oe, tali i lou taliga agavale, aua o le tali i lou taliga taumatau e afaina ai le faiʻai.

5- E tusa ai ma le mafaufau, e tatau ona e talitonu o au sini e mafai ona ausia. A e talitonu i ai, o le a saili e lou mafaufau ni auala e ausia ai.

6- O le manogi o le suauu ma le palapala e afaina ai le nofoaga autu o le fiafia i le mafaufau, e faʻamatalaina ai le tosina atu o nisi tagata i na manogi.

7- Fa'asaienisi, o se tama'ita'i pu'upu'u e sili atu lona fa'afafine nai lo se fafine umi, ona o lona maualuga o le estrogen, lea e fa'atosina atili ai le tamaloa ia te ia nai lo isi.