A'oa'o e uiga i le vai ma puipuia mai fa'ama'i sili ona mata'utia

O le suasami ose laau vao e ola na o ia i le natura, e na te feaveaia vaila'au ma le mucous mea e fasiotia ai le kanesa ma aveesea tumau ai le cholesterol, e ta'ua foi o le “purslane”.

E lauiloa foi i vailaʻau masani a Saina ma e faʻaaogaina e togafitia ai le tele o faʻamaʻi tuga.

 Sa su'esu'eina e saienitisi le aafiaga o le ga'o i le toto se'ia o'o i se tulaga lautele o lona aoga i le fa'aitiitia o le tele o ga'o ma le maualuga o le cholesterol leaga (LDL) ma triglycerides i se pasene maualuga.

Na latou lipotia mai o le 'ai o le kulimi vai e le taitai atu ai i ni aʻafiaga, ma o lea e i ai se aafiaga lelei i le maualuga o le lipid ma lenei faaletonu o le lipid metabolism, e faaopoopo atu i le mauoa i gaʻo unsaturated, vitamini ma flavonoids e faʻaumatia uma sela oona ma matautia i totonu. le tino.

O isi faʻamanuiaga sili o lenei laau:

1- Puipuia fa'ama'i fa'ama'i ma papala.

2- Tu'u ese mama mai le tino.

3- E fa'aolaina ai le vaivai o le manava ma le manava manava.

4- Taofi le pua'i ma le tui.

5- Taofi le toto.

6_ Togafitiga o le ulu ma le fiva.

7- Fa'amalosia lauulu ma fa'atumauina le susu ma le fou o le pa'u

Isi mataupu: 

E luasefulu fa'ama'i e togafitia i le fua o le kulimi

O mea aoga mata'ina o le radish e te 'ai ai i aso uma

O a mafuaaga o le tiga o le fatafata mai le itu agavale?

E iva faʻailoga e faʻaalia ai se faʻaletonu i lou tino

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