E valu Fofo vave mo tiga ogaoga

vai 

Afai o lou ulu e mafua ona o le fa'amama, e faigofie ona e fa'amama le tiga e ala i le inu tele o vai, o se fofo sili ona aoga o le ulu. Na'o le inuina o se ipu vai ma inu sina miti i le aso atoa e fa'asusu ma fa'amama ai le tiga pe a tiga lou ulu.

Taumafa

O taumafa paleni e fa'aitiitia ai le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina ma fa'alelei, fa'amalosia ai le puipuiga o le tino ma fa'asagatau fa'ama'i. Ole vai e fa'aitiitia ai le mamafa ma le fula.E le gata i lea, o le inuina o le vai mafanafana e tatalaina ai le sinuses, fa'aitiitia le mumū, ma maua ai le mapusaga mai le ulu ulu.
Vitamini C e mauoa i antioxidants e faʻafefe ai faʻamaʻi pipisi ma faʻamalosia le puipuiga. 'Ai mea'ai e tele i vaitamini C e pei o moli, tipolo, pineapple, broccoli, strawberries, apricots, ma rimoni. Inu lauti e tele ile vaitamini C pei ole tipolo po'o le lauti lanumeamata.O mea'ai vevela o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai le faʻamaʻi o le isu ma maua ai le mapusaga mai. tiga ulu.

fua 

O lo'o iai mea fa'ama'i ma analgesic e togafitia ai le ulu ulu o le sinus. 'Otioti a'a o le ginger fou i fasi pepa ma fa'apuna i le vai mo le 10 minute.
Inu a'o mafanafana pe fa'afefiloi le sua o le ginger ma le tipolo i le fua tutusa ma inu fa'alua i le aso.
E mafai fo'i ona e faia se pa'u o le lua sipuni vai ma le sipuniti e tasi o le pa'u o le ginger, fa'afefiloi lelei ma fa'aoga sa'o i lou muaulu.

Suauu Peppermint

O le suau'u Peppermint o se tasi lea o vaifofo pito sili ona lelei ile fale mo le ulu o le ulu ma e iai mea fa'amafanafana e fesoasoani e togafitia ai le ulu ulu.
Ave ni nai mataua o le suāu'u peppermint ma lomi lemu i lou muaulu ma lou tua o lou ua mo le vave fa'aitiitia o le tiga.O le isi auala o le fa'aopoopoina lea o le sipuniti ole mint mago i se ipu vai inu ma sina meli, tu'u mo 10 minute ona inu ai lea.

pusa aisa

E mafai ona fa'aogaina le aisa po'o le fa'amalo malulu e togafitia ai le ulu o le ulu po'o le ulu o le sinus.Ina ia fa'ate'aina le ulu, e tatau ona fa'agata le tafe toto i le vaega ua a'afia. Ave se solo ma tuu i totonu o le vai aisa, olo teisi e aveese ai le tele o le vai, ona tuu sao lea i lou muaulu ma tuu ai mo le lima minute, e mafai foi ona e ave ni nai poloka aisa ma faʻapipiʻi i lou muaulu.

apu

O apu e aoga tele mo le tiga o le ulu, pau le mea e tatau ona e faia o le 'ai i le apu i le aso e maua ai le taunuuga sili ona lelei ma sausau sina masima i luga. ma le vineka e mafai ona fa'aaoga e fa'afefe ai le ulu o le ulu O le manogi o apu lanu meamata e mafai E fesoasoani e fa'aitiitia ai le ulu ulu.
I le isi itu, tu'u le 3-4 sipuni tele o le apple cider vinegar i totonu o se pesini tele vai vevela, tu'u se solo i luga o lou ulu, ma manava le ausa mo le 10 i le 15 minute.

Kinamoni

Faafefiloi le 1 sipuni tele o le kinnamon pauta, 2/5 sipuniti sandalwood pauta ma le vai e fai ai se pa'u, fa'apipi'i le paluga i lou muaulu, tu'u mo le 8-XNUMX minute, ma fufulu ile vai.

Kafeina

O mea inu kafeina (kofe, lauti uliuli po'o lanu meamata ma isi) e mafai ona fesoasoani e togafitia fa'ailoga o le ulu ona o le ulu ulu e fa'ateleina ai le maualuga o le adenosine i totonu o le toto ma le caffeine e fesoasoani e poloka adenosine receptors. O meainu e iai kafeina, aemaise lava i latou e maua i le toto maualuga, e le tatau ona soona inu.

 Isi mataupu: 

Fa'ailoga o le le lava o le u'amea i fafine ma auala e togafitia ai

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