E valu aoga o fatu meleni, e aofia ai le soifua maloloina o le paʻu

E valu aoga o fatu meleni, e aofia ai le soifua maloloina o le paʻu

O fatu meleni e iai alava, mono- ma polyunsaturated gaʻo, ma polotini, faʻaopoopo i le uʻamea, magnesium, zinc, copper, ma le calcium.

E tusa ai ma le upega tafaʻilagi a le WIO News, o le 'aina o fatu meleni, poʻo le mea e taʻua o le pulu meleni, e maua ai e le tino le 8 manuia faʻalesoifua maloloina e leʻi faʻamoemoeina, e pei ona taʻua i lalo:

1. Fa'ateleina le puipuiga

O fatu meleni o se puna lelei o le zinc, lea e fesoasoani i le fausiaina o le puipuiga o le tino. E fesoasoani le zinc i le gaosia ma le fa'agaoioia o sela puipuia e fausia ai puipuiga a le tino mai fa'ama'i ma fa'ama'i.

2. Ga'o maloloina

O fatu meleni e iai ga'o maloloina e pei ole monounsaturated ma polyunsaturated fatty acids. O ga'o maloloina e fa'aitiitia ai le cholesterol toto ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fatu ma le ta.

3. Faatonutonuina o le suka toto

O le taumafaina o le pulusana meleni e fesoasoani foi i le faateleina o le lagona o le inisalini, lea e pulea ai le maualuga o le suka i totonu o le tino. O fatu meleni e iai le magnesium, lea e fesoasoani i le faʻaogaina o gaʻo gaʻo e aʻafia ai le maualuga o le suka.

4. Fa'aleleia le ga'ina

O le soifua maloloina o le manava o le tino e faʻaleleia e le alava ma gaʻo e le faʻatumauina o loʻo maua i fatu meleni ma faʻaleleia ai le manava masani.

5. Faʻaleleia le soifua maloloina o lauulu

O fatu meleni e tumu i polotini, iron, magnesium, zinc ma kopa e faʻaleleia ai le tulaga o le lauulu. O fatu nei e fesoasoani i le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻamalosia ona aʻa.

6. Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u

O fatu meleni kuka e mafai ona avea ma meaai maloloina e faʻaleleia atili ai le paʻu o le paʻu, lea e fesoasoani e faʻafefe ai le paʻu, faʻaitiitia le foliga mai o le paʻu, ma faʻatuai le faʻaalia o faʻailoga vave o le matua.

7. Faamalosia o ponaivi

O fatu meleni o se puna lelei o le calcium, e taua mo ponaivi malolosi, maloloina, e fesoasoani i le faatumauina o le soifua maloloina o maso ma faʻaleleia ai le felauaiga o neura.

8. Tausia o le soifua maloloina o le fatu

O fatu meleni e maua uma ai ga'o monounsaturated ma polyunsaturated fatty acids, lea e fesoasoani e tausia le soifua maloloina o le fatu. Manesium, lea e tele i nei fatu, e fesoasoani e faatumauina le lelei o le fatu ma le soifua maloloina o le toto.

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