E valu tulafono e aʻoaʻo ai oe i le auala e faʻaalia ai le lelei

E fa'afefea ona e fa'alelei?

1- A aliali mai se manatu le lelei i lou fai'ai, ta'u atu ia te oe le faafeagai, aua o lenei faiga o le a e aveesea ai a'a o mafaufauga le lelei i lou fai'ai, na o le alu pea.
2- Pe a tautala se tasi i ou luma ma se manatu le lelei, ataata i ona foliga ma fai atu se manatu lelei e faasaga i le manatu na tuuina atu, e pei o se tasi e fai mai: O le siosiomaga e le mafai ona gafatia, o lea e te fai atu ai: Ae o lenei atemosifia e matua leaga lava. lelei mo mafaufauga le lelei o le a afaina ma avea ma mea le lelei ma le le mautonu.

3- Aloese mai le leaga i le tele e te mafaia, aua latou te gaoia lou malosi lelei ma faʻaumatia oe i se vacuum le lelei e faʻatatau ia te oe, ma vaavaai mo le lelei, faʻatasi ma i latou ma aʻoaʻo mai ia i latou.

4- Pe a e ala aʻe mai lou moe ae o loʻo e taoto pea i luga o lou moega, manatua mea sili ona matagofie e tolu i lou olaga ma faʻafetai i le Atua mai lou loto.
5- A e alu e moe, manatua mea matagofie e tolu na e faia i le aso, ma faafetai i le Atua mo lena mea mai lou loto, a o e lagona le alofa tunoa o le Atua ia te oe.

6- E sili atu nai lo le fa'afetai i le Atua ma le manatua o fa'amanuiaga o lo'o siomia ai oe a'o e savali a'o e ta'oto i lalo, e fa'aliloina ai hormones lelei ma fa'atūina se fa'avae loloto mo le lelei ma le fa'amalieina.

7- Fiafia i le faia o mea e te fiafia i ai, aua o le fiafia e faateleina ai le lelei.
8- Fa'afetai ia te oe lava ma tagata mo nai mea laiti latou te faia.O le fiafia e maua mai le talisapaia o mea laiti aua latou te faia ai le ata atoa o o tatou aso ma o tatou aso o o tatou olaga.

* O le tulaga lelei e maua ai le loto maloloina..ia fa'alelei lou loto, ina ia fiafia ai i le lalolagi ma le olaga a sau..