Ina ia aua ne'i pa'u'u i le tu'ua'iga, e valu mea'ai e puipuia ai le kanesa

Fai mai nisi, o le maʻi o se muaʻi faʻamoemoe, o lea e le mafai ai e se tagata ona taofia o ia lava mai le mea ua poloaʻi mai ai le Atua mo i tatou, e tusa lava pe pule o ia i le lalolagi, ma o nisi taimi o se tofotofoga mo i tatou po o se fafaguina e fafagu ai i tatou mai le ala o se mea sese. Ae ui i lea, e le o lona uiga tatou te le amanaiaina lo tatou soifua maloloina ma le saogalemu ma tuuaia pea iʻuga. Ina ia aua neʻi salamo i se aso, ma lagona le puʻupuʻu ia i tatou lava, o le asō o le a tatou talanoaina faatasi meaʻai e ono faʻaitiitia ai le avanoa e maua ai lenei mea. Fa'ama'i mata'utia O le to'atele o tagata manu'a ma o latou aiga i seoli.

Ioe, o le vave iloa o le kanesa o le auala sili lea e faʻaumatia ai le faʻamaʻi i le fuga. Peita'i, o le 'ai o mea'ai maloloina e mafai ona puipuia ai fa'ama'i po'o le tuai ona pa'u atu i ona lima.

Ma na taʻua e le nusipepa (The Daily Mail) o le lisi o meaʻai maloloina e fautuaina ai le au faitau e 'ai e aloese mai le kanesa o:

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O le kaulifula'au o lo'o iai le sulforaphane, ose vaila'au e iai a'afiaga o le kanesa. O le taimi lava e malepe ai le broccoli, e faʻasaʻoloto le mea lea, o lea e fautuaina ai e lamu ae leʻi foloina. O le vailaʻau lea e galue e suʻe ma faʻaumatia sela o le kanesa e aunoa ma le afaina ai o sela maloloina.

2- Karoti
E ui ina iloa lelei le lelei o kāloti mo le vaai, ae o suʻesuʻega na faia i le sefulu tausaga ua tuanaʻi ua faʻaalia ai e lelei foi karoti i nisi o ituaiga o kanesa, e aofia ai le kanesa prostate.

3- Avoka:
E le toatele tagata e fiafia i lea ituaiga fualaau aina, ae o le avoka ose meaai e tele naua aoga ua una’ia e le nusipepa a Peretania ina ia tuu i totonu o lau meaai i le umukuka.

O le avoka o lo'o iai le tele o mea'ai - o le tele o ia mea o antioxidants ua fa'aalia e fa'aitiitia ai le lamatiaga o nisi ituaiga o kanesa.

4- Broccoli:
O se la'au e pei o le kaulifula ma o se tasi o mea fa'anatura sili ona lelei e fa'afefe ai le tele o ituaiga o kanesa, o le mea pito sili ona taua o le kanesa colon. Ma pe fou, aisa pe kuka le broccoli, e tumau pea le tele o lona aoga.

5- Tomato:
O tamato e maloloina ma suamalie i le taimi e tasi. O tamato e fesoasoani i le tino o le tagata e maua ai le lycopene, o se antioxidant ma aoga i le tetee atu i le kanesa.

E tele auala e 'ai ai tamato, e ala i le 'aina mata pe kuka, ma e mafai foi ona palu i le sua.

6- Walnut:
Afai e te manaʻo e puipuia oe mai le kanesa o le susu poʻo le prostate, faʻaaoga le walnuts. O lo'o i ai le omega-3 fatty acid, o se ituaiga o ga'o ga'o e aoga mo le soifua maloloina o tagata, aua e fa'aitiitia ai le fa'ama'i o le fatu fatu ma fa'aitiitia ai le maualuga o le cholesterol. O nati o la'au lelei tele e fai mo le 'aiga o le taeao po'o se mea'ai vave (mea'ai) i le va o taumafataga autu.

7- Kaliki:
O le taumafaina o le kalaka e tele aogā mo le soifua maloloina, o se tasi o ia mea, ioe, e fesoasoani e puipuia ai le kanesa. E mafai e le garlic ona taofia le tuputupu aʻe ma le salalau o sela o le kanesa i totonu o le tino. E le gata i lea, o loʻo i ai antiviral ma antibacterial properties, aua e galue o se vailaau faʻamaʻi, aemaise lava e faʻafefe ai siama faʻamaʻi.

8- Sina:
O su'esu'ega ua fa'aalia ai e sili atu le aoga o le ginger nai lo vaila'au o le kanesa i le tauina o sela o le kanesa, aemaise sela o le kanesa prostate.

E le gata i lea, o le ginger o loʻo iai ni mea faʻamaʻi, ma e fesoasoani i le faʻamaloloina o faʻamaʻi. Afai e te maua i le ma'i fe'avea'i, pau lava le mea e tatau ona e faia o le 'ai o fasi ginger mago, po'o le fa'apupuna o le ginger i le vai e pei o le sua po'o le lauti.