O mea moni uiga ese e uiga i sukalati e atili ai ona e fiafia i ai

1- O lona manogi e te maua ai le lagona sili, aua e afaina ai galu i le faiʻai e nafa ma le lagona o le malolo.

2- O le mea fou o le microwave na mafua ona o ia. Na matauina e le na faia le microwave o se taga sukalati na tafe i totonu o lana taga ao galue o ia i se maneta, ma o le mea lea na musuia ai le mea fou o le microwave.

3- O le sukalati o lo'o iai le magnesium, o se minerale e mana'omia e fafine i le ma'i masina.

4- E aoga mo nifo, aua o loʻo i ai le uʻamea, calcium, phosphorous, potassium ma vitamini e faʻamalosia ai nifo nifo.

5- Mo tagata Eleni, o le upu sukalati o lona uiga o “meaai a atua.”

6- I aso ua tuana'i, sa fa'aaogaina fatu koko e fai ma tupe fa'atau

7- E naunau tagata vateatea e ave sukalati ma i latou i le vanimonimo i se aofaiga e lava mo i latou mo le umi o la latou faigamalaga.