Tala masani e uiga i mea'ai fa'atagaina ma fa'asaina mo le ma'i suka
Tala masani e uiga i mea'ai fa'atagaina ma fa'asaina mo le ma'i suka
O mea'ai e leai se suka e le siitia ai le suka toto
O carbohydrates foi e siitia ai le suka o le toto, mo se faataitaiga, o se masi e leai se suka e aofia ai le 20 g o carbohydrates, ma afaina ai le maualuga o le suka toto.
E le mafai e tagata ma'i suka ona 'ai masani pateta, ae lelei pateta suamalie.
O ituaiga uma e lua o loʻo i ai le aofaʻi tutusa o gaʻo, ae eseese i totonu o latou vaitamini.
E sili atu le meli nai lo le suka
E tutusa uma le aofaʻi o suka ma gaʻo gaʻo i le sipuni sipuni (e mafai ona sili atu le meli), o le eseesega e sili atu le suamalie o le meli, o sina mea itiiti e lava mo le suamalie.
O mea'ai e leai ni kulūteni e le'o iai ni ga'o
O mea'ai e leai se kulūteni e le'o sa'oloto mai carbohydrates.O isi ituaiga o masoa, e pei o le pateta po'o le araisa masoa, e mafai ona aofia i totonu o latou fatuga, nai lo le saito, o lo'o i ai le kulūteni.
Alaisa, pasta ma pastries e tatau ona matua 'alofia
E le mana'omia le 'alo 'ese atoa.E mafai ona fa'aitiitia lou taumafa pe 'ai fo'i mea'ai e faia mai fatu saito atoa, e pei o le falaoa enaena po'o le araisa enaena.
O fualaau aina e mauoa i le suka
E moni o fualaau aina o loʻo i ai le suka faʻanatura e taʻua o le fructose, lea e aʻafia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, ae e mauoa i vitamini, fiber ma mea faʻapipiʻi e manaʻomia e tau ai faʻamaʻi, e lava naʻo le faʻaitiitia o le aofaʻi o meaʻai.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu