A'oa'o e uiga i mea'ai e fesoasoani e fa'amama le koluma:

O le kolone o loʻo i ai le faitau piliona o siama maloloina o loʻo i ai le malosi e tetee atu ai i le osofaʻia o "siama leaga." Afai e te fula i taimi uma, ma e paie lou manava, ia e iloa e tatau ona e aveese nei mea oona.
O le le lelei o taumafa, ola nofonofo ma fa'afitauli faifaipea o le manava e mafai ona o'o atu ai i le kanesa colorectal
Mo le faamamaina o le kolone O nisi nei o mea'ai sili e fa'amama ai oe fa'alenatura:

Lemoni:

O le Tipolo e iai ni mea fa'ama'i fa'ama'i e iai le malosi e tau ai siama leaga i totonu o tatou tino. O le vai o le tipolo e lelei tele i le fa'aitiitia o le tele o siama leaga o lo'o nofo i le koluma.
E iai fo'i le malosi o le Tipolo e fa'aitiitia ai le cholesterol, fa'aitiitia sela ga'o, ma fa'atumauina le maualuga o le suka i le toto.

Sili pepa:

O pepa vevela e tele fa'amanuiaga fa'amaonia fa'alesoifua maloloina. O le pepa e iai le capsaicin, e faʻaitiitia ai le manaʻo, faʻateleina le malosi, faʻateleina le gaʻo, faʻaititia le cholesterol, ma faʻaitiitia le numera o sela o le kanesa. O nei gaioiga uma e taua mo le soifua maloloina o colon.

Sina:

O le Sina o se tasi o mea manogi masani i le lalolagi. Na faʻaaogaina mai le vae i le togafitiga o faʻamaʻi eseese, ona o ona uiga faʻamaʻi.

apu:

O apu e tele aoga mo le soifua maloloina, o lenei fua o loʻo i ai maualuga maualuga o antioxidants, fiber, ma phytochemicals
O nei vaila'au e aoga e fa'aitiitia ai le cholesterol, fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu, ma puipuia ai le tupu a'e o sela o le kanesa - aemaise lava le kanesa colon.

masima sami:

O le masima o le sami e iai le malosi e fa'atonutonu ai le vai i totonu o le tino, fa'aleleia le paleni o le pH i totonu o au sela, ma mitiia mea'ai i totonu o le manava.